身上4處變化，當心血液粘稠！1種豆子熬水喝，疏通血管

很多人都知道「三高」是什麼，它是危害人體健康的疾病綜合。三高的高血糖、高血壓、高血脂之間都是有聯繫的，這其中跟血液粘稠有很大的關係。血液粘稠，顧名思義就是血液濃度高，不夠稀釋，會導致流動速度變慢，血管供養不足等問題。

在以前，血液粘稠一般都是上了年紀的中老年人才會有的，但是現在年輕人的體檢中，查出血液粘稠的也不少。為什麼現在年輕人也會血液粘稠？血液粘稠怎麼判斷？血液粘稠又應該怎麼辦？小蓉醫生給大家好好講解一下。

血液粘稠跟很多原因有關係，食物、運動、壓力、生活習慣等等都有關係，當然年紀越大越容易出現血液粘稠。而現在很多年輕人也血液粘稠，跟下面的習慣有很大的關係——

1、食物因素

食物中脂肪、油含量比較多的，尤其是肥肉、肉類、餅乾、奶油等等，還有糖分多的食物，都會轉化為甘油三酯，這種中性脂肪會導致血液變得粘稠。

2、生活習慣

部分人經常喝酒、抽煙、叫外賣、喝水少，這些也會導致身體中的血液受損，出現血液粘稠。

3、壓力太大

壓力大會使血壓上升，還會導致血糖、膽固醇一起上升，而血糖、高壓會導致血脂升高，血脂一高血液就粘稠了。

4、運動不足

血液中的中性脂肪——甘油三酯，運動少消耗也會少，運動少的人自然更加容易出現血液粘稠。

很簡單，看看你的身體這4處，是不是有下面的變化，就可以判斷是血液粘稠了。

1、嘴唇：沒有很冷的時候也發紫

2、眼睛：視力變差、短暫模糊

3、頭部：早上起床頭暈、晚上清醒

4、肺部：蹲下呼吸比較困難

血液中的中性脂肪——甘油三酯高，就會導致血液粘稠、血液流動速度慢，有些地方會出現血管供血不足的情況，有些還會氧化而出現一些斑塊，導致血管堵塞、血栓。血液粘稠的併發症除了常見的三高，還有冠心病、中風、心梗、腦梗等等，危害很大。那麼怎麼改善血液粘稠呢？

先不要著急吃降脂、稀釋血液的藥物，情況不嚴重的可以先來食療，情況嚴重的在吃藥的同時也可以食療，讓甘油三酯慢慢降低，血液慢慢稀釋。比較推薦的1種豆子，它有多種養生作用，其中就有稀釋血液的作用。

這種豆子在尋常百姓家的餐桌上很常見，它就是麥豆，也叫做青豆。洗乾淨之後搗碎再煮水喝，每天喝50毫升左右，堅持1個月就會開始出現效果。效果雖然慢一點，但是食療的很安全。如果覺得豆子熬水喝的方法比較麻煩，也可以選擇簡單方便的方法——

麥豆蛋白粉——就是提取麥豆中的營養物質，做成方便沖飲的蛋白粉，相比直接煮水喝，喝麥豆蛋白粉的效果要高5倍以上。

不管是煮水喝，還是麥豆蛋白粉，都有一定疏通血管、稀釋血管的作用，是因為它含有以下幾種物質：

粗纖維：不僅能夠促進腸道蠕動排毒，也可以促進血液排毒，血液毒素就多餘的甘油三酯。

膽鹼、蛋氨酸：具有預防動脈硬化的作用，減少心血管疾病的發生。

維生素C：維生素C具有抗氧化的作用，減少血液的氧化，可以預防血液粘稠。