盤點四大降壓食物

隨著高血壓患者的不斷增加，越來越多的人在尋求降血壓的療法。一般情況下，我們都使用降壓藥來降血壓。除此之外，通過飲食療法也是能夠取得降血壓的效果的。實踐證明，一些食物的確有輔助降壓的效果。從吃開始，學著保護血管健康，或許應該成為您的一節必修課。

橙汁

橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。每天喝兩杯橙汁還可以降低血壓。科學家發現，中年男性連續一個月，每天喝半升橙汁（大約2杯），其血壓水準明顯下降。

紅茶

每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。早上喝紅茶較好，可促進體內的血液循環。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐後，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用會導致腸胃吸收過多的咖啡因，令人出現心慌、尿頻等不適癥狀。此外，神經衰弱的人容易受生物鹼的影響，不宜多喝紅茶。

紫薯

每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。

辣椒

辣椒中的辣椒素有助於降低血壓和血脂，進而降低「全球第一殺手」心臟病的危險。辣椒中的辣椒素能使血管出現明顯的舒張，並實現降壓效果。辣椒素能促進胃部蠕動、血液流動以及黏液分泌，對胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃潰瘍的人不適宜多吃辣椒。