當我們的血壓一直居高不下時，我們可以通過各種食療方法把血壓降下去。那麼對於降血壓的食療，你又了解多少呢？一起看看吧
1.胡蘿蔔汁：醫學研究證明；胡蘿蔔汁對於高血壓患者來說，明顯的降低血壓的功效。
2.芹菜粥：在降血壓方面具有很好的作用。
3.醋泡花生米：可以有效降低高血壓的食療方法、止血、降低人體膽固醇等功效。
4.何首烏大棗粥：早晚食用，具有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓等功效。
5.糖醋蒜：適用於頑固性高血壓。
6.綠豆海帶粥：可以長期當晚餐食用。 是高血壓患者的飲食原則。
7.冰淇淋補鈣：一個冰淇淋可補150—200mg的鈣，每天補充1克鈣，8個星期血壓自動下降1—2個毫汞柱，因為鈣可使動脈管壁保持柔軟性。
8.橙汁：豐富的維C、有助於血管擴張。
9.優酪乳：優酪乳礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。
10.靈芝湯：早晚各服用一次，可降血壓。
11.熟雞蛋：將雞蛋黃放入碗裡、研碎，加適量醋，攪勻。長期服用，可以降低血壓。
12.西紅柿：含有蕃茄素、纖維，結合了人體膽固醇代謝產物的作用，可降血壓。
13.洋蔥：具有降血脂、預防血栓的形成。
14.花生：花生仁（帶紅衣）浸醋一星期，加入紅糖、大蒜、醬油，早晚適量服用，半個月左右後，使高血壓下降。
15.茄子：含有多種維生素，提高微血管彈性。不僅能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害。
16.豆製品：可降低體內的膽固醇水準，緩解高血壓。長期食用效果更佳。
17.香菇：對於降血壓、降血脂、降膽固醇等作用，能提高人體免疫力，抗癌、抗衰老等有不錯的作用。
18.木耳：對於降血壓、降血脂、降血糖、預防血管硬化和冠心病十分有幫助，是心血管的保護神。
19.荸薺：是治療高血壓的佳果。
20.玉米須 ：在中藥裡則有利尿作用，幫助穩定血壓。
21.紫薯：研究表明；每天吃兩次紫薯可以降低血壓，適合體重超標的高血壓患者。
22.梨：經常有頭暈、目眩、耳鳴、心悸等癥狀，可適當吃梨來緩解。因為梨具有清熱、鎮靜的作用。
23.葡萄：豐富的鉀，以及鈉元素含量很低，適合高血壓患者長期服用。
24.紅棗：含維C和維P，可改善毛細血管的功能，可有效地降低血清膽固醇含量，還能實現輔助降壓。
25.柿子：富含的單寧成分以及柿子葉中所提取的黃銅素，對控制血壓有益。以及利於維護正常的心肌功能。
26.桔子：因為高血壓導致的消化功能紊亂，飯後吃一個桔子，可緩解。
27.山楂：有擴張血管、降血壓、降血脂的作用。
28.蘋果：有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
29.奇異果：具有清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
30.西瓜：富含有蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、蘋果酸、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
31.對於以上方法，您是否記住了呢？
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