有高血壓吃幾種食物降壓好！

南瓜中的亞香油酸、次亞香油酸等不飽和脂肪酸，有助於血脂代謝，降低血液中膽固醇的濃度，減少動脈硬化。南瓜高鉀低鈉，可以暢通血液循環，輔助降壓。

為了最大程度地發揮南瓜功效，蒸服南瓜是最好的烹飪方法。南瓜在烹飪的時候不要切得過碎。糖尿病人不要吃太多南瓜。

橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。每天喝兩杯橙汁還可以降低血壓。橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含於茶葉、水果、大豆和可可中,具有多種保健作用。

除了研究中發現的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害；其中豐富的鉀更有助降血壓。

但是，服用降壓藥的患者在飲用橙汁、葡萄柚汁和蘋果汁之前，務必徵求醫生意見,以防止果汁降低某些藥物的療效。橙汁一定要喝鮮榨的，因為超市中賣的成品含糖量高,不利於血糖穩定。

羅布麻茶所含有的天然成分，具有安神助眠的功效，睡眠不好的朋友，睡覺之前喝上一杯羅布麻茶，即可起到安神助眠的功效。

羅布麻茶，一天15克，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這可能是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像祺和堂羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

羅布麻茶中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由基的能力是維生素C的幾十倍，能有效地清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性。