女人胖，別怕！睡前堅持吃，減肥又美容，腿細了，肚子也平了！

減肥已經一種潮流，每個女人都在喊著要減肥，但是減肥卻又沒有那麼簡單，首先必須要管住嘴，邁開腿，你能做到嗎？今天分享一種簡單的減肥方法，不需要邁開腿，只需要堅持睡前1-2個小時吃點它，減肥又美容，腿細了，肚子也平了！

蜂蜜

每天睡前喝一杯蜂蜜水，即可以讓有人飽腹感，睡前不會讓人感覺太餓，而且蜂蜜水含有豐富 的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，消除緊張心理，減輕壓力，可以讓人更快的入眠，更重要的是蜂蜜還是最好的美容品，腸胃的清潔工，常吃可以清除腸胃的垃圾毒素，慢慢的也就變瘦了。

黃瓜

黃瓜是晚餐必備的減肥品，那麼不吃晚餐隻吃它都可以變瘦，黃瓜不會刺激腸胃，想吃多少吃多少，而且減肥效果還特別好，每天晚上吃第二天上稱有驚喜，黃瓜還具有美容的功效哦。

紅豆粥

紅豆含有豐富的石鹼酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預防便秘，是減肥的最佳食品，紅豆還具有補血美容的功效，但是晚上吃不建議放糖哦，因為容易形成高血脂。

優酪乳

優酪乳是一種睡前飲品，除了能夠消除疲勞，發酵後的優酪乳吸收起來會更容易，還有利於清潔腸胃，讓人慢慢變瘦，美白肌膚，從而達到延緩衰老功效。

生菜

生菜含有豐富的葉綠素和纖維素，晚上吃點生菜可以促進人體腸胃消化，不僅營養還能瘦身美容，但是生菜最適合的就是生吃，做熟之後會損失營養價值，就算吃火鍋的時候生菜也適合生吃。

香蕉

香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

這些食物有你喜歡吃的嗎？