香蕉與蜂蜜能同吃嗎

文章導讀

香蕉和蜂蜜一樣都有通便的功效。香蕉在沒熟的情況之下，外皮是青澀的。要是香蕉成熟了，就會變成好看的黃色。香蕉的營養豐富，味道也十分不錯，它喜歡被用來做成水果沙拉和水果奶昔。剛剛第一句話有提到蜂蜜，那蜂蜜和香蕉能一起吃麽？

香蕉和蜂蜜都有潤腸和通便的作用，兩種可以一起吃。

香蕉的作用：

1、補充能量運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3、降血壓鉀對人體的鈉具有抑製作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4、潤腸道香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

5、有助於睡眠香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

蜂蜜作用：

1、減肥功效

現代醫學證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，減肥MM的首選。

2、促睡眠，增強免疫力

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質，幫助提高免疫力。

3、潤肺止咳

李時珍在《本草綱目》中寫道：「蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之。」蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。