失眠痛哭，為什麼越來越多的人不選擇安眠藥？醫生：選對藥方才行

失眠困擾了我們日常生活，安眠藥是解決睡眠問題的一種方式，但安眠藥的副作用我們都是知道的，不僅對我們的大腦神經有一定的危害，而且對我們身體各個器官也會造成不良影響。現在不少使用安眠藥的朋友都反映如果長期依賴安眠藥的話，會出現神經恍惚的現象，對失眠反而是一種壞處。

那有什麼藥品可以替代安眠藥呢？在這裡，我不太建議大家去吃西藥，雖然西藥的作用可能在短時間內比較好，但是西藥的副作用還是比較大的，失眠不是一天兩天形成的，所以也需要我們一步步的去調理。

下面給大家介紹幾種中藥方來輔助大家的睡眠品質。

睡前吃上一些芝寧植物化合物

很多老中醫比較喜歡這種生長在深山中汙染少的草藥，芝寧植物化合物可以調節神經內分泌和神經中樞，對松果腺分泌褪黑激素也有調節，起到事半功倍的效果。我們睡前半小時吃上一些，可以緩解我們的大腦疲勞，改善我們睡眠品質。

中藥方一

處方：肉桂6克、黃連6克、黨參15克、乾薑15克、茯苓20克、烏梅12克、附子10克、細辛6克、當歸15克。

用法：每天熬2到3個小時，溫水服用，一天服用2次即可。

中藥方二

核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等份，蜂蜜適量。

把這些藥材都搗爛，研為細末，煉蜜為丸，每丸重15克，每次1丸，每日3次，空腹服。

對治療頭暈、眼花，失眠還是有一定幫助的。