經常掉頭髮，腎虛可能找上你，常吃這四種"益腎王"，養腎補虛！

很多時候人們喜歡根據一些現象癥狀去判斷身體疾病，這些癥狀雖然有時不一定準確，但也不是毫無道理，預防疾病，主要是做好身體預防，但身體忽然發出某種信號時，可能真的存在健康隱患比如經常掉頭髮，不一定是壓力大，可能是腎虛，難怪光補芝麻沒用。

腎虛會頭髮嗎?

人到中年不如狗，不少人到了中年就脫髮，大部分人都覺得是生活壓力太大導致的，其實是因為腎虛，腎氣和陰血不足，無法給頭髮提供營養，造成人體脫髮。腎虛脫髮，常吃這四種"益腎王"，養腎補虛！

山藥

山藥具有很高的營養價值，含有豐富的維生素、礦物質和氨基酸，它的營養物質容易被人體吸收和利用，對人體有多種好處，它是一種溫補的食材，可以養身，能提供腎臟生長調節必須的營養和元素，促進腎臟調和，是天然的"益腎王"，經常食用，對身體無害處。

烏雞

大家都知道烏雞的滋補作用非常強，經常用於體質虛弱的人補充營養，它含有多種營養物質，具有滋肝養腎、益精養血的保健作用，能幫助人體調節氣血、補腎益氣，是天然的"益腎王"，對於腎氣不足、氣血雙虛引起的脫髮具有很好的補益作用，經常食用，還能調節體質，增強人體免疫力，改善氣血不足和體質虛弱等癥狀。

牡蠣

牡蠣又叫生蠔，是生活中常見的一種海鮮，它的營養價值也非常豐富，同時，也是一周年補腎壯陽的食物，對於男性而言你，經常食用，可以增加體內的雄性激素，它含有豐富的鋅，能夠刺激頭髮的生長，起到對頭皮的保護作用，補腎益腎，男生食用可以提高精子治療，女性備孕可以補充營養。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是稱之為平民中的人蔘，它含有多種胡蘿蔔素、維生素和微量元素，具有補肝明目、壯陽補腎的功效，能夠治療腎虛和脫髮，增強人體的抵抗力，它含有豐富的維生素和胡蘿蔔，可以幫助人體補充營養，還可以促進頭皮的健康，使頭髮烏黑髮亮，他的營養價值比較全面，腎虛和營養不良的人可以經常食用。

結束語：脫髮的光澤度和彈性可以看出一個人的年齡和健康狀態，很多人因為腎虛提前進入衰老狀態，通過脫髮表現出來，豈不是很沮喪，腎主要是靠養，平時多吃益腎食物，堅持鍛煉。看到這裡，如果對您有幫助，請點個贊、點個關注。