這樣吃燕窩，滋補效果翻5倍

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燕窩作為一種昂貴的滋補品，因為其滋補效果出眾，廣受養生一族的喜愛，但是你知道嗎，吃燕窩時如果稍微掌握一些技巧，把握好食用燕窩的時間、用量，做好食材搭配，能夠事半功倍，獲得更好的滋補效果，

吃燕窩的最佳時間

傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。

根據不同人群的需求，大致可以分為以下三種食用量，大家可以根據自己的情況來選擇吃燕窩的多少。

經濟型用量

3-5克/次，每周2-3次

適用人群：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。

3-5克/次，每天1次

適用人群：長期吸煙者，長期戶外工作者，長期化妝者，更年期，體質虛弱，內分泌失調，營養不均衡和正在塑身人群，皮膚色素暗沉，表皮曬傷，皺紋明顯。

輔助理療量

5-10克/次，每天1-2/次

適用人群：孕產期，產後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後恢復期人群。

燕窩清燉加冰糖--有潤肺養顏，病癒虛弱，調補身體；

燕窩加高麗參--大補元氣、補血；

燕窩加花期參--清肺熱、治氣管炎、止咳潤肺養顏；

燕窩加田七--能活血通血、降血脂和血中膽固醇，也能祛斑；

?燕窩加鹿角膠--壯陽補腎、治陽痿、滑精；

燕窩加花膠--健體益精、止夜尿、滋陰；

燕窩加珍珠末--寧心、治失眠、養顏、鎮驚；

燕窩加鮮奶--鮮奶含有大量維他命A、D、E、蛋白質、低脂肪，長期服用能令皮膚更滑更白；

燕窩加當歸、紅棗--增加冠脈血流量、抗心律失常、促進免疫功能；

燕窩加紅棗、黃耳--有潤肺、補血、化痰；

燕窩加川貝、雪梨--治肺久咳、痰中血、身體虛弱；

燕窩加黨參、杞子--有健脾、補肝腎、補氣作用，明目、防視力衰退。