春天養生先養肝，按摩大椎扶陽氣，溫陽肝陽為首要

春生夏長秋收冬藏，春天代表著生長，是養生的好季節。春天對應著肝臟，對於五行中的木氣。肝膽不可分，代表了甲木和乙木。甲木升，乙木降。肝膽陰陽平衡，則身康體健。

春季養生，要養肝氣之疏泄，疏通暢達，舒展升發之氣。主養肝，兼顧膽。

玫瑰疏肝解鬱

一。溫養肝陽，肝氣上升。肝陽不升就會肝氣鬱結成疾。「春捂秋凍」，春天陽氣小幅上揚，這個時候，人身體的陽氣還很弱小，要注意保暖。不可傷了陽氣。一個小技巧，提升全身陽氣。督脈總理一身陽氣，每天早上起床後，按摩大椎穴，激發陽氣。可以先手搓熱之後，再捂住大椎按摩。3-5分鐘暖起來。這說的是養全身陽氣以帶動肝陽。

溫養肝陽也可以吃一些燉羊肉湯（加肉蓯蓉），加肉蓯蓉後不上火。

菊花清肝明目

肝陽不升而為鬱，則需要疏肝解鬱，可以用香附，玫瑰等泡水喝。女子以肝為本。送玫瑰給女孩子是有很大的道理的。玫瑰可以疏肝解鬱開朗心情。

二。肝氣上升，膽氣下降，則肝膽氣順陰陽平衡。弱此時情緒激動，動怒，則會傷肝，可能導致肝陽上亢，會引起頭疼，太陽穴周圍疼。所以，養肝也要心平氣和，不可動怒。如果肝陽過剩，還需要平肝以抑製肝陽。

枸杞子，滋養肝陰

常用的有石決明。平抑肝陽。菊花，決明子等清肝明目。

三。肝陰不足，會導致眼澀，滋養肝陰。可以泡一些枸杞子和。

肝膽是相輔相成的，通過食療或其他方法來養肝、主養肝，那麼，即可實現肝膽同養，這能夠讓身體變好，進而間接起到養肝的效果。

一些具有清肝疏肝作用的食物，如芹菜、菠菜、薺菜、荸薺等，是春天吃比較好的東西。另外，春吃芽，基本上吃什麼芽都好，香椿芽，豆芽等等。少量吃一些甜食，甜入脾，脾土克肝木，可以預防肝陽上亢。

春季養生，要激發陽氣，鍛煉qi"l

還說回來，情緒最重要。人們在春天易因肝功能失調而導致情緒低落或抑鬱。所以，我們應注重健康的生活方式，調暢情志。開心才是最重要的養生。你覺得呢？歡迎給我留言討論