肝氣鬱結？睡前多按腳上這2個「通肝穴位」，疏肝解鬱，養肝護肝

中醫講，氣滯血則淤，氣行血則行。而肝主筋，主代謝，肝如果鬱結了就會生出一系列的疾病，比如說肝病。尤其是女性如果肝氣鬱結了，就會生出乳腺疾病、婦科疾病等，久而久之會嚴重影響生命。因此，疏肝解鬱就顯得尤為重要了。

肝氣鬱結，睡前多按按腳上這2個「通肝穴位」，疏肝解鬱，養肝護肝

足竅陰

足竅陰位於足第4趾末節外側，距趾甲角0.1寸(指寸)，本穴為膽經體內與體表經脈的交會點。每天晚上臨睡前，堅持按一按足竅陰穴，可以溝通內外經脈氣血，達到疏肝解鬱，通經活絡的作用。還可以疏肝氣、清膽火、熄風熱等。

太沖穴

太沖穴位於大拇趾和第二趾之間的縫循著腳面往上兩根骨頭相交處。

太沖穴是肝經的原穴，有一些成年人在按壓太沖穴時會感覺到疼痛，這可能是因為工作壓力、生活壓力而導致情志鬱結的現象。如果情志鬱結就會使肝血肝氣不是那麼順暢，從而在太沖穴上表現為疼痛的癥狀。

因此，經常按揉太沖穴有疏肝解鬱的作用，還有助於肝臟排毒。同時，還能治療頭痛、眩暈、目赤腫痛、青盲等頭面五官病證等。

疏肝解鬱的食物有哪些

佛手

佛手的形狀奇特似手，果實色澤金黃，香氣濃鬱。佛手味辛、苦、酸，性溫。有疏肝理氣、和胃止痛、燥濕化痰的作用，還在一定程度上起到抗抑鬱的作用。

合歡花茶

合歡花入肝經，肝主疏泄，而主疏泄的一個重要的方面就是調暢人的情志，也就是調暢情緒。常用合歡花泡水代茶飲，可以疏肝解鬱。當疏解開情緒了，就不會再有悶悶不樂的狀態，氣血和則百病自消。

玫瑰花

玫瑰花味甘微苦，性溫，入肝、脾兩經。具有疏肝解鬱、理氣調中、行瘀活血的作用。

註：圖片來自網路