如何才能讓痔瘡遠離我們的生活呢？

痔瘡一般的癥狀是肛門疼、癢、脹有的還伴有出血的情況，因為它的長在那個地方很特殊，當痔瘡發作是即疼有尷尬。

那麼如何做才能讓痔瘡遠離我們的生活呢？

1.如廁不久蹲，常清洗：每次在排便的時候，最好控制在5至10分鐘左右，不要蹲太久，以免肛門肌肉下垂。有損腸道健康，在便後擦拭時動作輕柔，最好是每天用溫水清洗。

2.飲食忌油膩、辛辣：油膩食物的油脂會粘結在腸壁上，阻礙排便;而辛辣食物，則會刺激肛門皮膚和神經，從而使得痔瘡加重。平時多吃果蔬，多喝水，補充水分及膳食纖維，減少腸道內脂肪滯留時間，從而起到緩解，預防痔瘡的作用。

3.提肛運動：站立吸氣，肛門用力緊縮上提，呼氣時放鬆，持續30次，每天早晚各一次即可。提肛運動能改善局部血液循環，預防肛門鬆弛，對防治期痔瘡和脫肛效果不錯。健康的身體，離不開好的生活習慣，生活中要多做運動，避免久坐，飲食上也要注意，不要等到痔瘡找上門了，才去想辦法。治療不妨用國外赫莫地洛。