現代人社會壓力都很大，情緒有時也會很不穩定，這時候焦慮癥狀就會湧現出來，下面小編就帶大家詳細了解一下焦慮症的情況！
每個人都不時地擔心或感到緊張。焦慮是人類對壓力環境的正常反應。但是對於患有焦慮症的人來說，這些恐懼和擔憂不是暫時的。他們的焦慮持續存在，而且隨著時間的推移甚至會變得更糟。焦慮症會嚴重損害一個人在工作、學校和社會環境中發揮作用的能力。焦慮也會影響一個人與家人和朋友的關係。幸運的是，有效的治療焦慮的方法。
在某些情況下，藥物在治療焦慮症方面起著一定的作用。然而，研究表明，行為治療，單獨或與藥物結合，是一種非常有效的治療，大多數人患有焦慮症。所以我們要做的就是理解身邊有焦慮情況的人，並幫助他們。
有幾種主要類型的焦慮症：
一、廣泛性焦慮症：是以持續的憂慮或焦慮情緒為特徵的。患有這種疾病的人擔心許多問題，如健康問題或財政問題，並且可能有一種普遍的感覺，即一些不好的事情即將發生。癥狀包括焦躁不安，易怒，肌肉緊張，難以集中注意力，睡眠問題和一般感到緊張。
二、恐慌症：其特點是反覆發作的恐慌症，包括出汗、顫抖、呼吸急促或窒息、心跳加速或恐懼感等癥狀。這種襲擊往往是突然發生的，沒有任何預兆。經歷恐慌症發作的人往往會害怕下一次發作會在什麼時候發生，這會導致他們改變或限制他們的正常活動。
三、恐懼症：是對某些物體(例如蜘蛛或蛇)的強烈恐懼，或對某些令人痛苦或侵入的情況(如飛機飛行)的強烈恐懼。
四、社交焦慮障礙：也被稱為社交恐懼症。患有這種疾病的人害怕可能感到尷尬或被評判的社交環境。他們通常會在社交場合感到緊張，在別人面前感到自我意識，擔心被別人拒絕或冒犯。其他常見的癥狀包括很難交友，避免社交場合，在社交活動前擔心幾天，在社交場合呆上一段時間會感到渾身發抖、出汗或噁心。
五、強迫症：其特點是持續的、無法控制的感情和思想(強迫性)和例行公事或儀式(強迫性)。一些常見的例子包括對細菌的恐懼強迫洗手，或反覆檢查工作中是否有錯誤。
如何有效緩解焦慮癥狀？
儘管存在許多類型的焦慮症，但研究表明，大多數焦慮障礙都是由類似的潛在過程驅動的。患有焦慮症的人很容易被他們的情緒壓倒，而且他們往往對那些不愉快的感覺和情況有特別消極的反應。通常，人們試圖通過避免讓他們焦慮的情況或經歷來應對這些消極的反應。不幸的是，迴避會適得其反，實際上會助長焦慮。
心理學家接受過診斷焦慮症的訓練，並教導病人更健康、更有效的應對方法。一種被稱為認知行為療法(CBT)的心理療法在治療焦慮症方面非常有效。通過CBT，心理學家幫助患者學會識別和管理導致他們焦慮的因素。
通過治療的認知部分，患者學會了解他們的思想如何導致他們的焦慮癥狀。通過學習改變這些思維模式，他們可以減少焦慮癥狀的可能性和強度。
有了行為成分，病人學會了減少與焦慮症相關的不良行為的技巧。具體來說，鼓勵病人接觸引起焦慮的活動和情況(如公開演講或在封閉的空間中)，以了解他們害怕的結果(如失去思路或恐慌症發作)是不可能的。
心理治療是一個協作的過程，心理學家和病人一起工作，以確定具體的關切和發展具體的技能和技術，以應對焦慮。患者可以期望在會議之外練習他們的新技能，以便在可能使他們不舒服的情況下管理焦慮。然而，心理學家不會把病人推向這樣的境地，除非他們確信自己具備有效應對恐懼所需的技能。
團體心理治療，通常涉及幾個人都有焦慮症，可以有效地治療焦慮和為病人提供支持。家庭心理治療可以幫助家庭成員了解他們所愛的人的焦慮，並幫助他們學習如何相互作用，而不是強化焦慮的習慣。家庭治療對患有焦慮症的兒童和青少年尤其有幫助。
焦慮症是可以治療的。大多數患有焦慮的患者在幾個月(或更少)的心理治療後能夠減輕或消除癥狀，許多患者在幾次治療後就會注意到癥狀的改善。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室