每逢佳節胖三斤，節後一招教你瘦身，多吃這菜，體重嗖嗖掉，真棒

國慶七天小長假，想必大家每天大魚大肉都吃膩了吧？腰上的贅肉也多了吧？臉蛋又圓了吧？每逢佳節胖三斤的魔咒應驗了吧？(#^.^#)~

其實過節就胖三斤什麼的根本就不用怕，節後一招就教你瘦身。刮油清腸，特別解膩，而且腸胃老舒坦了，節後清腸就該多吃它，不僅排毒瘦身，還能增強抵抗力呢。這菜是什麼呢，它就是用冬瓜、海帶、豬骨製作的【冬瓜海帶豬骨湯】。

冬瓜不含脂肪，膳食纖維含量豐富，而且高鉀低鈉，是一種非常營養健康的蔬菜。需要減肥的妹紙，或者需要保持身材的妹紙，冬瓜可要多吃點。它去水腫特別厲害，看起來腫腫的妹紙，吃些冬瓜，人會瘦一圈哦。

海帶同樣是一種熱量極低，富含膳食纖維、碘、維生素C、鐵、鈣等營養的蔬菜。海帶中的膠質可有效帶走體內的放射性物質，減少放射性物質在人體內積聚，從而身體更健康。常吃海帶，可起到減肥瘦身、烏髮、利尿消腫的作用。

豬骨則是這道菜的營養擔當，即便是減肥，也得補充蛋白質、鈣質。有了它們參與身體代謝，身體才會越來越健康，瘦得越來越快。我可是靠這碗【冬瓜海帶豬骨湯】瘦身成功的，大家趕緊試試吧。

不運動不節食，體重就能嗖嗖掉，還有美味吃的健康減肥，是不是很棒啊~O(∩_∩)O~

冬瓜海帶豬骨湯——節後清腸這麼吃，刮油清腸，特別解膩，腸胃舒服了，還能增強抵抗力

原料：冬瓜200g，海帶（乾）20g，豬骨400g

輔料：老薑4片，大蔥1顆，花椒1小杓，料酒1小杓，白醋1小杓，鹽3小杓

做法：

1、備好食材：冬瓜、海帶、豬骨；

2、豬骨用清水反覆清洗後，再用清水浸泡30分鐘；海帶用清水泡發；

3、洗乾淨的豬骨放入鍋裡，倒入清水，放入薑片、花椒、料酒，大火煮開轉中小火煮5分鐘；

4、撈出豬骨，用流動清水沖洗乾淨；

5、將豬骨，薑片，大蔥段放入燉盅，一次加足清水，再放點白醋；

6、接通電源，啟動「煲湯」程式；

7、冬瓜去皮，洗凈切塊；

8、豬骨湯煲了1個半小時後，放入冬瓜、海帶，繼續煲50分鐘；

9、調入適量鹽，攪拌均勻，再煲20分鐘，起鍋。【冬瓜海帶豬骨湯】就做好了。

小貼士：

1、調料可根據個人口味調整；

2、零落的美食生活（零落美食），美食專欄原創作者。關注我，我會與大家分享更多美食的簡單做法！如果您喜歡，請一定要轉發，您的轉發對我很重要！

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