晚上睡覺不停的做夢，不妨可以試試這些維生素，一覺睡到大天亮

相信在忙碌完一天之後，往往也是需要一個良好的睡眠，用來補充精力的，緩解我們的疲勞，而往往許多人，千辛萬苦的改掉了熬夜的壞習慣，卻敗在了多夢的上面。儘管存在許多的說法，睡覺做夢往往是處在了深度睡眠狀態。但是實際上來說，假如睡覺不停的做夢的話，那麼第二天往往就會更加的疲勞，往往一夜無夢才是最好的睡眠狀態。若是存在這樣的現象，那麼小編推薦你可以適當的補充一些維生素，或許可以幫你緩解這樣的現象。

睡覺不停的做夢，我們需要補充哪些維生素呢？

維生素B6

在維生素治療睡眠中的多夢情況，最好的就屬於維生素B6了，假如我們的日常生活中，缺乏維生素B6的話，那麼可能就會感到非常的沒力氣，也沒有精力，往往表現在睡眠上面，可能就會出現失眠多夢睡眠質量下降。

而在臨床上面，維生素B6往往是用於治療精神障礙，也會應用於失眠多夢人的身上。而生活中含有大量維生素B6的食物，就包括：枸杞、鱷梨、葵花籽、蕃薯、大豆、菠菜等，生活中也是非常的常見的，假如存在多夢的現象，那麼不妨可以多吃這些食物，來及時的補充維生素。

谷維素

谷維素對於改善睡眠中多夢的現象，是非常的有幫助的。而往往在臨床的時候，醫生可能也會選擇開谷維素來使患者睡眠質量得到提高。而谷維素的主要作用，就是在神經中樞及內分泌中樞，補充谷維素來使神經中樞得到調節，也可以在一定程度上，起到控制內分泌紊亂的現象。而谷維素算得上是失眠多夢者最需要補充的物質了。除此之外，谷維素還是有利於治療神經衰弱的，對於因為神經衰弱導致的失眠多夢，也是具備很好的效果的。

維生素B1

雖然說維生素B1並不是專門的用於治療失眠多夢的現象，但是它也是非常有利於治療消化系統紊亂的。往往許多人也是因為消化不良，導致睡眠質量出現不佳。這個時候，我們就可以通過補充維生素B1，來有效的改善這樣的現象，就會讓我們的睡眠，也不會受到胃病、胃痛、消化不良等因素的影響。而維生素B主要也是存在於穀物裡面的，也不是我們所說的大米，或者是白面，它往往是存在於粗糧裡面。

維生素C

儘管來說，維生素C也並不是專門的針對於失眠多夢的現象，但是它卻是可以提高我們的睡眠質量的。而維生素C是有利於促進神經遞質的合成的，神經遞質也是可以讓我們的睡眠質量更加良好的。而日常生活中，許多常見的水果裡面，都是含有豐富的維生素C的，我們可以進行及時的補充，也是可以通過吃維生素片的方式，來進行補充維生素。

在我們平時的生活當中，想要保持一夜無夢的睡眠，那麼補充維生素也是一個比較好的辦法。希望大家可以在補充了維生素之後，可以擁有一個比較高質量的睡眠，以達到一覺睡到自然醒的目的。