大暑前後，養生有什麼禁忌？

大家都知道「熱在三伏」。大暑一般處在三伏裡的中伏階段。這時在我國大部分地區都處在一年中最熱的階段，而且全國各地溫差也不大。大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防颱和田間管理等任務很重。

大暑期間，是一年中陽氣最為旺盛的時候，除了暑熱之氣，還會兼夾濕濁之氣，此時更要注意日常飲食，以適應夏季胃腸的消化功能。

飲伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶，這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農村都有個習俗，就是村裡人會在村口的涼亭裡放些茶水，免費給來往路人喝。

吃伏薑

伏薑源自中國山西，河南等地，三伏天時人們會把生薑切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬。充分融合後食用，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，並有溫暖保健的功效。

燒仙草

廣東很多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。民諺說「六月大暑吃仙草，活如神仙不會老」，仙草是一種涼粉草的加工產品，具有極佳的消暑作用，一般製成燒仙草食用，是一道常見的消暑甜品，老少皆宜。

喝暑羊

營養學家認為，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，必然全身大汗淋漓，帶走五臟積熱，同時排除體內毒素，有益健康。

老鴨湯

有句諺語是「大暑老鴨賽補藥」，說的就是夏天喝老鴨湯的養生功效。夏天的時候可以在老鴨湯裡面加入蓮藕、冬瓜、芡實、薏仁一起來煲湯，消暑祛濕，十分健康。

大暑前後有什麼禁忌?

1、忌飲食不潔

大暑濕熱交蒸，細菌、病毒繁殖快，皮膚病發病增多，此外也易致食物中毒。所以一定要注意飲食衛生，勤洗手，注意滅蠅，不吃不乾凈的飯菜，最好當天的飯菜當天吃，隔夜飯菜要煮沸、熱透。

2、忌大量食用生冷食物

大量吃進生冷瓜果、冷飲等寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

3、忌吃大量油膩食物

少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。大量食用油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，加重疲憊感，而且容易引起消化不良。

4、忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季氣象炎熱，人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小兒尤其如此。

5、忌通宵熬夜

時下暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會覺得乏力，而且睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足則抵抗力差。所以要注意調整起居習慣，保證睡眠充足。

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