二十四節氣|大暑

2019年7月23日 農曆六月廿一 星期二

今日大暑！

大暑節氣正值「三伏」，

是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，

通常是夏季最炎熱的時候。

何以消煩暑，端坐一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

俗話說：「小暑不算熱，大暑正伏天」

盛夏時節，高溫天成為常態

氣溫高，濕度大，風力小。

桑拿天裡，

體感溫度比平常要熱很多，

又悶又熱透不過氣，

飲食需要注意什麼，

看看吧！

大暑吃什麼水果

西瓜

西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以孩子如果脾胃虛寒或大便稀溏，最好少吃。一般嬰幼兒每次也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

奇異果

奇異果還被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆奇異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對營養的吸收力，改善睡眠品質，幫助消化，生津潤燥，解熱除煩。對於孩子在大暑天食慾不佳、煩躁難安、不易入睡有很好的輔助治療作用。

大暑禁忌

一、忌用冷飲降溫

大暑期間，是一年中陽氣最為旺盛的時候，除了暑熱之氣，還會兼夾濕濁之氣，人們為了解暑往往還會飲用大量啤酒等飲料以解暑，稍有不慎就會造成胃腸不適，進而導致腹瀉。

二、忌大量飲水

應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。

三、忌吃大量油膩食物

應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。

四、忌吃辛辣食物

夏天腸胃吸收消化能力較弱，吃辛辣食物雖然可以開胃，但卻不能多吃，否則會傷及脾胃。

炎炎夏日

放鬆心態 安然度夏