秋天到了，學會這3個小方法，讓你緩解不適癥狀！

過敏性鼻炎是一種由基因與環境互相作用而誘發的多因素疾病，在過敏性鼻炎發作時，一般會出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀，很多人把過敏性鼻炎看作是感冒，因此經常會被多數人忽略，過敏性鼻炎長時間無法得到治療，經常會出現複發的情況，導致病情更加嚴重。

秋天到了，氣象變得涼爽起來，氣候也在逐漸變得乾燥，這時候過敏性鼻炎很容易會發作。這是由於氣象逐漸變得乾燥，呼吸時乾燥的空氣進入到我們的呼吸道內，很容易會對我們的呼吸道造成損傷，因此秋天是過敏性鼻炎高發的季節。

過敏性鼻炎跟人的體質有非常大的關係，如果身體素質較弱，或者是受遺傳因素的影響，很容易會導致過敏性鼻炎的出現。而人們的生活環境，也是過敏性鼻炎的誘因之一，出現過敏原是很容易就會造成過敏性鼻炎高發，當脫離這個環境時，過敏性鼻炎癥狀就是減弱甚至消失，一旦回到這種環境中，就會導致過敏性鼻炎複發。

過敏性鼻炎是非常難受的，為了預防過敏性鼻炎的發生，首先要增強我們的體質，其次就是要注意遠離過敏原，接下來就為大家推薦幾種方法，學會了可以大大緩解過敏性鼻炎帶來的不適癥狀哦！

1、冷水洗臉

大早上洗臉的時候可以打上一盆冷水，深吸一口氣，然後將鼻腔浸入水面，堅持一段時間之後再將頭抬起來，每天反覆做3-5次，可以有效的緩解過敏性鼻炎的癥狀。這是由於冷水會刺激我們血管收縮，將鼻子浸入冷水中，可以緩解我們鼻塞的癥狀，反覆做這個動作的話可以增強我們鼻腔的免疫力，還可以滋潤我們的呼吸道，避免乾燥的空氣對我們呼吸道的損傷。

2、清洗鼻腔

在早上的時候，我們首先要清洗一下我們的鼻腔，然後用拇指和食指捏住鼻樑上下揉搓，可以讓水分與我們的鼻腔黏膜充分接觸，還能夠增強我們鼻腔的血液循環，緩解過敏性鼻炎的癥狀。

3、按迎香穴

迎香穴書屬手陽明大腸經，位於鼻翼外緣中點旁，經常揉按可以起到疏散風熱、通利鼻竅的作用，對於緩解鼻塞有非常好的效果，可以很好的緩解過敏性鼻炎的各種癥狀，對我們的呼吸道也有很大改善。