月經量越來越少？謹記這3喝，2不吃，排汙血清毒素，延緩子宮衰老

文|三水

責任編輯|阿兔

月經期是女人正常的生理時期，在月經期時，女人的身體都比較虛弱，寒濕容易進入人體，容易出現痛經和月經不調等現象。在月經期，女人的子宮內膜自然增生並脫落，伴隨出血的現象。月經量越來越少，會影響子宮中的毒素和代謝垃圾不能順利的排出體外，毒素和代謝垃圾容易在子宮造成堆積，影響子宮的健康。

要保養子宮，排出子宮的汙血和毒素，延緩子宮的衰老，改善月經減少的情況。就要做到注意日常的飲食和生活習慣，養成健康科學的方式。造成月經量少的原因可能是子宮受損或者月經不調。月經量少時，要保證充足的睡眠，調整自身的心態。謹記這3喝，2不吃，排汙血清毒素，延緩子宮衰老。

謹記這3喝

1、黑木耳大棗湯：黑木耳含有豐富的鐵元素和維生素等營養成分，有補血活血，益氣養血的作用。大棗中含有豐富的維生素和鐵等成分，有活血化瘀，補血益氣的作用，經常喝黑木耳大棗湯，能提高細胞的活性，促進子宮排出毒素，提高子宮中細胞的活性，促進子宮內部的新陳代謝，改善子宮中的環境。黑木耳大棗湯中含有的物質，還能延緩子宮衰老。

2、益母草雞湯：益母草味苦，性涼，含有豐富的蛋白質和碳水化合物，有活血化瘀，利水消腫，調經，清熱解毒的功效。雞湯中含有豐富的蛋白質和維生素，有補血益氣，滋陰的作用，經常喝益母草雞湯能提高人體的抵抗力，改善月經量少的現象，排出子宮的汙血和毒素，緩解子宮的負擔，有助於女人對子宮的保養。

3、紅棗羊肉湯：羊肉的性溫，含有大量的蛋白質，脂肪和碳水化合物，能促進血液的循環，增強身體的抵抗力，滋養身體的作用。紅棗中含有豐富的蛋白質和胡蘿蔔素，能補血養氣，活血化瘀的作用。經常喝紅棗羊肉湯，能促進消化，對於月經不調和月經期出現的不適感有很好的緩解作用，促進子宮排出毒素，延緩衰老，恢復子宮的機能，有助於女人的日常養生。

謹記2不吃

1、不吃冰涼的食物：冰冷的食物進入子宮後，會刺激子宮收縮，使血液出現淤積，可能會使月經量減少。在經血排出後，也會出現有大量血塊的現象，可能會出現月經不調和嚴重痛經的現象。在月經期時，都要避免吃過於冰冷的食物。經常吃冰涼的食物，還可能會導致女人的氣血不足，也容易造成宮寒的現象，影響女人身體的健康。

2、不吃辛辣油膩的食物：辛辣油膩食物中含有過量的脂肪和膽固醇，會加重身體的代謝負擔，刺激胃黏膜。在月經期，女人身體會很虛弱，子宮的代謝能力較低，吃辛辣油膩的食物，會使子宮收縮，使月經量越來越少。子宮中的毒素無法及時排出，出現血液淤堵，會直接影響到身體的健康，加重女人在月經期的不適感。

月經量越來越少？謹記這3喝，2不吃，排汙血清毒素，延緩子宮衰老。月經量少是由於子宮中分泌的雌激素減少，子宮中的毒素堆積，要保養子宮，排出子宮中的毒素，延緩子宮衰老。可以經常喝黑木耳大棗湯，益母草雞湯，紅棗羊肉湯，有助於保養子宮，改善子宮內部的環境，排出子宮的毒素，改善月經量少，月經不調等現象，減輕子宮的負擔，延緩子宮的衰老。在月經期也要謹記避免吃冰冷和辛辣油膩的食物，保護子宮的健康，有助於女人日常對子宮保養。