這4種食物葉酸含量特別高，孕媽們可別錯過

1、豬肝 豬肝在所有食物中是含葉酸量最高的食物，孕媽媽應該常吃，對胎寶寶的健康發育有好處。

2、黃豆 孕媽媽們知道嗎？黃豆的含葉酸量也不低，每100克種含有葉酸182微克，是孕期補充天然葉酸不錯的食物。

3、紅棗 紅棗適合整個孕期吃，不僅含葉酸多，還能補血。孕媽媽們可別錯過哦。

4、雞腿菇 孕期想要葉酸不缺乏，食補尤其選擇雞腿菇最好，因為雞腿菇的含葉酸量是所有食物中最高的。（圖片均來源於網路）