每個孕媽都希望自己可以生下健健康康的寶寶，皮膚白白的，粉粉的，多招人喜歡啊。但是很多人都知道嬰兒黃疸，就是寶寶一出生就皮膚黃黃的。黃疸是一種由於血清中膽紅素升高致使皮膚、黏膜和鞏膜發黃的癥狀和體征。小兒黃疸是必須經歷的過程，一般的不需要治療也能恢復正常，但是如果是屬於病理性的話，就要及時治療，否則黃疸值高的話，時間長了，會導致核黃疸，引發腦癱的發生，所以核黃疸是黃疸的嚴重程度。孕期如何避免黃疸，其實只要在孕期多注意休息，飲食均衡全面。以下這五種日常食材也可以起到預防黃疸的作用哦，孕媽們可以試試看哦！
第一，綠豆
綠豆中賴氨酸的含量高於其它食物，是人體必需的氨基酸。它是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質的利用率，從而增進食慾和消化功能。賴氨酸還可促進發育，提高治理，故為成為營養氨基酸。此外，綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質，適合孕婦吃，還能阻擋黃疸。而且綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效，是孕婦清熱解毒和防止妊娠水腫的佳品。
第二，銀耳蓮子湯
懷孕期間孕婦適量喝些銀耳蓮子湯是很有好處的，首先銀耳和蓮子都有美容養顏之功效，因此孕婦喝此湯有護膚之效，能幫助預防孕期皮膚變差;其次銀耳蓮子湯有安眠之功效，孕婦喝些有助於提高孕期睡眠品質。再次，銀耳蓮子湯有清熱潤燥之功效，夏季孕婦喝些不僅清熱去火，還能預防黃疸哦！
第三，鵝蛋
鵝蛋含有豐富的蛋白質，卵磷脂等營養成分，是一種營養價值較高的食物，孕婦是可以食用的。鵝蛋是最好的補腦健腦食品，對胎兒發育有利，並且鵝蛋有去胎毒和預防黃疸的功效。鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等。鵝蛋中含有多種蛋白質，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質，易於人體消化吸收。
第四，玉米須
玉米須可以促進膽汁排泄，預防膽囊炎、黃疸的發生。懷孕後期，孕婦腎臟負擔明顯加重，水腫情況逐漸嚴重，此時適量飲用玉米須茶有輕身利尿的效果。所以玉米須煮水具有利尿止血，降血糖血壓等功效。懷孕後，孕婦身體會發生很多改變，很容易患上各種疾病，如高血壓高血糖，尿路感染，下肢水腫等，喝玉米須煮水能對這些癥狀有所緩解，對胎兒和母體來說都是安全的，在孕晚期，還可以對胎毒有一定的作用，常喝玉米須煮水的孕婦產後寶寶黃疸會偏低，但是，也要注意，在孕早期時不要多喝，它具有收縮子宮的功效，容易導致胎兒不穩。
第五，無花果
無花果的果實無論鮮品還是乾品均味美可口。它富含多種氨基酸、維生素等營養成分。無花果能夠促進消化，潤腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優良食品。無花果性甘味酸平，有清熱解毒、預防黃疸之功效。
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