它是最平民的滋補品，補腎、養胃、益肺，補血，入秋第一補

喝粥，喝粥，天天喝。每日隨意變化，才不會吃膩。

記住粗細糧食要搭配，營養才均衡，有效地提高自身免疫力。

雜糧拿來煮粥是最容易吸收，而且養胃。

今天俺煮了山藥小米粥。不僅飽腹，還有極好的滋補功效，秋季養生第一補。

山藥，健脾養胃助消化，預防心血管病，還有滋腎益精、益肺止咳、延年益壽、減肥健美的功效。

山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白，可保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積；能防止結締組織的萎縮，預防類風濕關節炎、硬皮病等膠原病的發生。

小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質、脂肪和維生素，有清熱解毒，安心養神，滋陰養顏，補脾腎，和腸胃，利小便、治水瀉等功效。

特別是滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

山藥小米粥

材料：小米50克、粥米80克、山藥150克。

製作：

1.將小米和粥米清洗乾淨;山藥去皮,切成滾刀;放入壓力鍋中，加入清水約1300克。

2.蓋好鍋蓋，設定加壓12分鐘。解壓後放幾粒枸杞，攪拌煮開即可。

註：枸杞最後放，因煮久就無味了。