育兒分享：滿6個月的寶寶，輔食這樣添加才叫棒

99%的家長都被添加輔食這個事情，困擾了許久。幾個月添加最好？寶寶要吃輔食了，會發出什麼信號？如何科學合理添加輔食？今天，小編就和大家聊聊輔食的那些事兒。

世界衛生組織推薦的輔食添加原則為：從出生到6個月純母乳餵養，從6個月開始（180天）添加輔食並繼續母乳餵養。

如果你的寶寶在6個月左右，可以觀察有沒有如下表現：

? 當大人吃東西時，寶寶會目不轉睛的看著，或者是去抓大人正在吃的食物。

? 大人如果用杓子引誘寶寶，寶寶會很自然的張嘴。

? 寶寶經常抓到任何東西就往嘴裡送。

? 寶寶可以坐穩當，可以支撐身體，可以自主的挺直脖子等。

? 寶寶餓得很快，即使母乳、奶粉足夠，增加餵養次數，仍然無法滿足。

? 寶寶吃喝，大小便都很正常，但是卻經常哭鬧或者煩躁。

? 寶寶的體重沒有明顯的增長，生長曲線過於平緩，不能達到正常的標準。

當寶寶出現上述表現，就意味著添加輔食的時機到了。如果添加輔食過晚，會導致寶寶營養跟不上，體內缺乏微量元素，發育遲緩等。添加輔食開始的時間最好不要超過8個月，否則會錯過鍛煉寶寶咀嚼和吞咽能力的關鍵期。

那麼，該如何科學合理給寶寶添加輔食呢？

添加輔食的順序

中國營養學會最新製訂的6-12月齡嬰兒餵養指南中建議：

①穀類食物（如嬰兒營養米粉）；

②菜泥和果泥（注意是先蔬菜後水果）；

③動物性食物（順序為蛋黃泥、魚泥、肉泥等）。

添加輔食的原則

1、 由少到多

一開始添加輔食時，每次幾杓即可，寶寶願意吃，且能正常消化，再逐漸增多。不願吃，就過2~3天再喂。

2、 由稀到稠

輔食要由稀到乾，由細到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進逐步增加。

3、由單樣到多樣

一開始添加輔食時，一次一種，少量。3-5天后，寶寶無不適感，再添加另一種。等到寶寶適應幾種輔食後，可以適當的加些蔬菜，進行混合，餵養寶寶。

添加輔食的注意事項

1、 要注意衛生

寶寶餐具要固定專用，認真洗刷，每日消毒。喂飯時，不用邊吹邊喂，也不用咀嚼後，再餵給寶寶。這種做法極不衛生，很容易把疾病傳染給寶寶。

2、 要注意觀察

隨時觀察寶寶的口味變化和大小便，根據實際情況作出改變。餵養是否得當的客觀指標為:寶寶食後不哭鬧，睡眠好，大便消化，體重增長滿意。

3、要保持耐心

在喂寶寶輔食時，要有耐心，還要想辦法讓寶寶對食物產生興趣。

4、要注意營養

在飲食上，將穀類和豆類、肉類及蔬菜進行合理搭配，一歲以下的寶寶，不能加鹽或糖調味，但可以用油。

添加輔食時，要優先給寶寶補鐵，添加高鐵食物，如強化鐵米粉、肉類、動物肝臟等；除了補鐵，還需要補充維 D、鈣、DHA、鋅和益生菌等。寶寶輔食吃什麼，直接影響了營養元素的攝入量。

看來，想讓寶寶健康成長，添加輔食很重要呀。不急不急，小編給您支個招，不妨試試清知源輔食搭配好夥伴，不僅可以提升IQ，讓寶寶小腦瓜更聰明，還可以增強寶寶的食慾。

清知源

堅持品質，為愛而生

更多精彩內容

盡在「清知源健康」（公眾號）