提起「三高」，大家都很熟悉
是血壓高、血糖高、血脂高
我們常常說「三高」是富貴病
如今富貴病又添一員大將
尿酸高
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尿酸高是什麼東東？
以前物質條件差，吃肉少，沒什麼高血壓、糖尿病。現在不僅吃肉，還有各種海鮮大餐，多了一個尿酸高，引起痛風。
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痛風發作過的病人一定知道是怎樣一種「痛」，那是痛如刀割，蟲吃鼠咬一般，痛到刻苦銘心，有的痛到甚至想放棄生命。
有很多患者「好了傷疤忘了痛」
痛過之後
還是不注意健康的生活方式
不規範治療
以至於到最後發生腎損害
得了尿毒症，甚至死亡
因此，今天關於痛風的科普知識，不僅老年人要注意，年輕人從現在也要開始預防。
吃得多動得少 富貴病纏身
今天重點結合痛風
講講痛風和糖尿病的危害
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尿酸的代謝分為內源性尿酸和外源性尿酸兩大類。內源性尿酸佔主要部分，大概80%左右，外源性尿酸約佔20%。我們人體的尿酸池，每天大概要排出500-1000毫克，排出的時候2/3靠腎臟排泄，1/3靠腸道排泄，所以吃喝拉撒非常重要。
如果人不吃不喝，沒有營養來源，人體機能就會萎縮，就會衰竭，但是如果光吃不出，小便排不出來，大便排不出去，人就會憋死。尿酸就是這樣一個東西，產生以後，在體內要每天代謝，要排出來。尿酸高，毒素排不出來，肌酐就會高，就會發生尿毒症。
人類為什麼會尿酸高？
尿酸越高，持續的時間越長，如果沒有合理的降尿酸治療，也沒有控制飲食及缺乏運動，最後易發展成痛風。
痛風不過是冰山一角。高尿酸血症病人逐年增多，而且多數有一種或多種合併症，統稱為「六高症」：
- 指高尿酸血症（痛風）
- 高體重（肥胖）
- 高血壓（高血壓病）
- 高血糖（糖尿病）
- 高血脂（高脂血症）
- 高血粘（高粘血症）
痛風有哪些損害？
我國現在有14億人口，其中高尿酸血症有1億7千萬，大概佔了10%以上，況且還有龐大的備份軍，而其中的5%~12%可能會發展為痛風。
- 尿酸高引起關節腫痛，反覆發作會導致關節腫大變形、致殘。
- 病久會引發尿酸腎病、腎結石、尿毒症。
- 還會導致動脈硬化，引發心腦血管疾病。
- 同時還會損傷胰腺β細胞，產生胰島素抵抗，就是糖尿病。
高尿酸血症（Hyperuricimia,HUA)：不分性別、年齡，血清中MSU的最大飽和量約為420umol/L(7mg/dl)，超過此值即為高尿酸血症。
1/4的痛風患者死於腎功能衰竭
差不多40%的痛風患者都會有腎結石，10~20年才發展為氮質血症，甚至尿毒症，17%~25%的痛風患者會死於腎功能衰竭。尿酸越高，發生腎損傷可能性就越大，合理控制尿酸，可以延緩和減少腎損傷。
大家都知道我國是「盛糖」大國。糖尿病有兩大類型，1型是先天胰島素缺失，很多終身需要胰島素替代治療。2型很多是後天得來的，合併高尿酸血症非常常見，佔25%，就是說有1/4的糖尿病群體當中有高尿酸血症。
因為糖尿病非常常見，社康都可以看，現在有的三甲大醫院不看糖尿病了，而是更關注糖尿病的併發症。反過來說，高尿酸血症也會增加2型糖尿病的風險，尿酸高了，如果你現在沒有糖尿病，就要及早防範。尿酸高也是2型糖尿病發生發展的獨立危險因素。
如何預防痛風？先減肥吧！
內科疾病的基礎治療是大同小異的，肥胖的需要減肥，合理的膳食，適當的運動，戒煙限酒，心理平衡對於身體健康非常重要。
中醫治未病的理念是：沒病就要防病，有病就更要防病，病好了還要防止下次複發。飲食、運動是健康的法寶，民以「食」為天，生命在於運動，還有好心情也非常重要。
除了痛風以外，糖尿病，高血壓，高血脂等疾病都需要「多喝水，管住嘴，少吃肉，邁開腿」。好好理解貫徹執行這12個字，這是為了終生的健康。
- 正常人每天至少要喝2000毫升水，如果尿酸高，痛風患者，最高要達到2500-3000毫升水。
- 合理膳食也是健康的基石。中國千百年來飲食結構逐漸變化，但是吃得最多的仍是五穀雜糧，其次蔬菜瓜果類，適量吃的是肉類，最後是油鹽醬醋少量。
- 要戒煙，限酒，海鮮類要少吃。得了痛風，更要戒煙、限酒，尤其不能喝啤酒。
- 少吃動物內臟、海鮮。
最後也提醒大家不要過度勞累，搞好飲食、運動，天天好心情，身體自然會更健康。
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