女生例假，多吃這5種鹼性食物，美容排汙還刮油，幫你瘦出小蠻腰

女生例假，多吃這5種鹼性食物，美容排汙還刮油，幫你瘦出小蠻腰

例假是女孩子人生的一種重要經歷吧，並且例假的持續時間也比較長，從十幾歲到五十幾歲，也是女人的黃金排毒期。仔細觀察我們周圍女性的壽命都比男性長，其實和每個月的例假排毒是有很大的關係的。不過前提是你要利用好自己的例假，不僅美容還刮油呢，接下來小五給大家整理幾種鹼性食物，女人例假期間多吃，幫你瘦出小蠻腰。

銀耳：很多女孩子喜歡拿銀耳來美容養顏，最主要就是因為銀耳的功效，銀耳能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，月經期的時候吃銀耳可以幫助汙血的排出，從而達到美容刮油的效果。銀耳不僅增加新陳代謝，銀耳本身的熱量也是很低的，吃銀耳的人皮膚都不會太差。

生薑：有痛經的女孩子都在月經期的時候喝過媽媽給你做的生薑紅糖水吧，可以暖宮緩解痛經。另外生薑屬於熱性的，能起到很好的保暖作用。生薑裡邊的生薑素還可以刮油，減肥瘦身也是不錯的食材，生薑減肥最正確的吃法就是生薑泡醋了。

桑葚：現在正是桑葚的季節，農村的野生桑葚還有很多，桑葚是含天然鐵最豐富的食材了，月經期的女性吃點桑葚可以很有效的幫助你補血。並且桑葚的熱量很低，吃桑葚的時候不用擔心長胖的問題了，春節女性可以適當的吃些桑葚了。

菜花：女性由於激素分泌影響和身體不適等原因，身邊很多女性都有經期煩躁不安的經歷吧。但是吃菜花恰好能緩解這種狀況，此外菜花還有很好的利尿功效，減肥的時候吃點菜花也是不錯的選擇呢。其實和菜花類似的還有西蘭花、胡蘿蔔等等。

番茄：春季的時候很多人喜歡買小番茄生吃，番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題。番茄也不涼，月經期的時候也可以吃點番茄，不僅可以補充缺少的維生素和營養物質，還可以減肥利尿，增加毒素的排泄。