增肌時該不該做有氧運動

或許有很多有過健身經驗的人

曾經這麼建議過你，

如果你想減脂，

就多要做一些有氧運動，

如果你要增肌則要選則力量訓練，

那麼問題來了，

想要增肌的你，

是否僅從事力量訓練足夠了呢？

有這麼一個說法，有氧運動會掉肌肉，這個說法不能說它錯誤，但是也不完全正確。

我們都知道，有氧運動的主要供能物質是糖、脂肪、蛋白質，作為肌肉主要組成物質的蛋白質，雖然會因參與供能而丟失。