夏天過去了，體內積聚了濕氣？用好這4個方法，給皮膚排排濕毒！

夏天過去了，身體內積聚了一些濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來，這些都是體內濕熱重的表現。濕氣鬱積日久就會成為濕毒，那麼我們怎麼樣才能知道自己的身體有濕氣?我們又如何祛除體內的濕毒，其實方法很簡單！

濕氣重的3個自測方法

1.舌苔厚

一般正常的舌苔是薄白苔，舌苔一旦厚了的話，說明濕氣重了，總體講，舌苔越厚，濕氣越重。因此，觀察舌苔的厚與薄，可以判斷濕氣的輕與重。

2.刷牙時噁心

有些人早上一起來刷牙，一就出現嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是覺得有不乾不淨，想吐痰也吐不出來，這也說明體內有濕氣。

3.大便黏

如果如廁時，大便黏在馬桶上了，一箱水還衝不凈，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，這也說明體內濕氣重了。

如何怯濕呢？

1.運動出汗

我們可以通過跑步，瑜伽，太極，游泳等任何可以流汗的運動排除濕氣，每次運動微微出汗即可。因此，每天堅持適量的運動對人身體是非常有益的，除了幫助身體排濕氣之外，還可以緩解壓力。

2.多吃除濕氣的食物

我們平常在生活中可以多吃些健脾開胃、清熱祛濕，排毒養顏的食物，比如說苦瓜和西瓜，冬瓜和生薑。同時，還可以用薏米熬成粥來喝，對祛除體內濕氣是很有益處的。

3.泡腳出汗

很多人都有泡腳的習慣，因為泡腳可以刺激人腳部的穴位，促進血液循環，使身體發熱發汗，從而促使身體氣。

4.按摩除濕

生活中，我們也有一些人通過按摩穴位來除濕的，比如說按足三裡穴，有助於運化水濕