怎麼補鈣效果好？鈣維生素D維生素K同時補充！

作者: 企業資訊

鈣是一種人體必需的礦物質，不僅是構成機體骨骼、牙齒的主要成分，也是維持機體凝血、神經信號傳導、肌肉收縮等正常生理功能所不可或缺的常量元素。缺少了鈣質，骨骼就像失去了支撐，變得空洞脆弱，長期缺鈣，很可能會引發骨質疏鬆，輕則腰酸背痛，重則導致骨折。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》（2013版）推薦每一個成年人每天補充800-1000mg鈣。補鈣是一門學問，如果你發現自己補了很久的鈣，但是效果始終不盡人意，可以試試採用鈣維生素D維生素K三種營養同補的方法。

1、維生素D

維生素D又稱抗佝僂病維生素，主要用於組成和維持骨骼的堅硬程度，與骨骼的健康息息相關。它是人們抵抗佝僂症的成果，早在1824年，就有人發現魚肝油可在治療佝僂病中起重要作用，經過科學家孜孜不倦地努力才確定這是魚肝油裡面維生素D的功勞。

維生素D能夠有效的提高鈣離子的吸收度，它就是一輛運輸車，不知疲倦地將鈣送進骨骼，促使鈣與骨細胞結合，還能維持骨鈣和血鈣的平衡。缺乏維生素D是導致骨折的一項重要的危險因素，維生素D與鈣同補可以增加骨密度、減少骨量丟失。

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2、維生素K

相比較維生素D，維生素K似乎讓人感到陌生，其實它一直默默地在骨骼發揮重要的作用。維生素K又稱凝血維生素，是一種具有凝血活性、促進骨骼健康、預防血管鈣化等多種生物學功能的脂溶性維生素。

骨骼中有一種蛋白質（維生素K依賴蛋白質）可以調節磷酸鈣的合成，而維生素K參與這種蛋白質的合成。特別對老年人來說，他們的骨密度和維生素K呈正相關。

維生素K可以領鈣入骨，促進骨骼代謝生長。

鈣維生素D維生素K軟膠囊可以同時補充三重營養，協助補鈣。這裡推薦湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊。

每一粒湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊含有4.5ug維生素D、12.0ug 維生素K、250㎎鈣，三重營養同時補充，協同維護骨骼健康。

每天2次每次1粒，給骨骼補充三重營養，把鈣補進骨子裡。

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