產後坐月子要不要忌鹽？要？不要？

朋友燕子最近剛生完孩子，我去她家裡看她和孩子。她向我大訴苦水，她說月子餐裡根本都沒有放鹽，吃什麼都覺得沒味道。她的婆婆總是會說放鹽就會沒有奶，那麼孩子就不能吃到最健康最營養的食物了。

燕子說每次面對著無鹽的菜和湯，那真的無從下口，每次都是硬逼著自己多喝點、多吃點。燕子總是會說孩子親生的，為了孩子都是值得的，但是婆婆的「苦口婆心」真的讓人心煩。

過去，很多的人都認為產婦吃的月子餐裡不能放鹽，也就是要「忌」鹽。很多的老一輩的人都會認為放鹽會沒奶，其實這是不科學的。

大部分的人都知道鹽中含有鈉，如果新手媽媽一味的限制鈉的攝入，那麼勢必會影響新手媽媽體內電解質的平衡。這樣會大大的降低新手媽媽的食慾，從而會影響泌乳，這樣會直接影響著寶寶的身體發育。

但是如果鹽吃多了，就會增加新手媽媽的腎臟的負擔，對腎不利，還會讓血壓有所升高。因此，新手媽媽在月子裡不能過多的吃鹽，但也不能「忌」鹽。

產後媽媽坐月子應該注意這4點：

1，開胃、排毒是最關鍵的

新手媽媽剛生完孩子，身體會比較虛弱，胃口還不是很好。因為經過了10個月的孕育，新手媽媽的腸胃功能還沒有完全的恢復，所以這周要多吃些易消化、易吸收的食物。

2，補充蛋白質

飲食上要多補充些蛋白質，例如：魚蝦、雞蛋、豆製品等。一定要注意口味方面的調節，防止新媽媽厭食。

3，適度滋補

產後要補充各種的營養，多吃些高營養易消化的食物。可以適當的增加含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及含鐵多的食物。

4，注意休息

不管是順產的還是剖宮產的媽媽，產後身體都會比較的虛弱，頭暈乏力。此時的新媽媽應該多注意休息，即使睡不著也要注意閉目養神。

坐月子千萬別盲目的坐月子，要科學的坐月子的。老一輩的話可以聽，但切不可盲聽。新媽媽產後一定要注意休息，注意營養均衡，還要注意適度的運動，最關鍵的是要保持愉悅的心情。