寶寶補鈣效果最好食物

半公斤牛奶含有300毫克鈣，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素。這些營養元素可以確保鈣更容易被人體消化和吸收。因此，牛奶應該是嬰兒每日補鈣的主要食物。優酪乳、乳酪和奶片等其他乳製品是鈣的良好來源。值得注意的是，一歲以下的嬰兒不應該喝牛奶，因為牛奶很容易引起過敏癥狀。鱈魚肝油2鱈魚肝油富含維生素A和D，維生素D能促進鈣的吸收，所以鱈魚肝油對鈣的補充有顯著效果

。但是，應該注意的是，魚肝油含有更多的維生素A，如果維生素A在體內積累超過一定劑量，可能會導致維生素A中毒，所以寶寶不能每天都服用魚肝油。乳酪3乳酪是一種由牛奶發酵製成的食品，具有很高的營養價值。乳酪中的鹽含有大量鈣和磷，它們是骨骼和牙齒形成的主要成分。海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海鮮。如果你每天吃25克海帶，你可以補充300毫克鈣。蝦皮含鈣較多，25克蝦皮含鈣500毫克，所以用蝦皮做湯或餡料是嬰兒補鈣的好選擇。應該注意的是，易患海鮮過敏的嬰兒應該小心食用。