好的食療方，能養生治病；而不正確的方子，也許會養菌致病…宮廷劇裡的養生方靠不靠譜、效用如何？快來聽聽專家怎麼說。
「藕粉桂糖糕」
這道美食在宮廷劇裡的出鏡率挺高的，主要食材是蓮藕，它的全身都是寶，但是不同的做法，發揮的功效也不同。
生蓮藕性偏寒，熟蓮藕性偏溫，熟蓮藕有健脾益氣的功效，其中的蓮藕節可以活血祛瘀，加之女性又是「以血為本」，怪不得古代後妃們如此偏愛吃藕粉。
可藕粉桂糖糕的製作工序，對大部分人來說有點複雜，平常在家裡，用蓮藕煲湯也能達到絕佳的養生效果。
針對最近漸漸轉涼的氣象，我們也為喜歡吃藕粉的小夥伴，推薦一道操作較為簡單的冬季進補食譜：「紅蓮銀藕羹」
主要食材：紅豆200克，蓮子80克，銀耳60克，藕粉適量。
功效：紅豆健脾祛濕又解毒，蓮子安神健脾，銀耳滋陰養顏，藕粉健脾補血。尤其適合氣虛失眠的小夥伴。
這些人不能吃：痰濕體質、濕熱體質，經常口苦口乾口臭的人，越吃越會加重癥狀。
「人蔘雞湯」
這道湯裡用的是烏雞，中醫常說「黑補腎經」，因此，烏雞有溫補脾腎、補氣血的功效。
冬氣象候尤為乾燥，在進補的時候，要講究平衡進補：既要補陽，也要補陰。
針對乾燥的氣候和烏雞的特性，今天給大家帶來一款禦用湯膳：「人蔘枸杞烏雞湯」
主要食材：烏雞1隻，人蔘15克，枸杞20克，紅棗、生薑適量。
功效：適合女性食用，溫補元氣，滋陰養顏。
搭配人蔘：大補元氣，補脾益肺，生津安神。
搭配西洋參：氣陰雙補，適合易上火的朋友。
搭配黨參：對脾肺虛弱、氣短心悸有不錯的幫助。
搭配沙參：可以較好地養陰清肺，祛痰止咳。
搭配太子參：補肺健脾。
搭配紅參：溫補功效更好，益氣攝血。
下述五類人群不能喝：
① 內火偏旺、痰濕偏重者；
② 肝陽上亢、口腔糜爛者；
③ 冠心病、高血脂患者；
④ 感冒、發燒患者；
⑤ 腎病、尿毒症患者。
「松鼠鱖魚」
鱖魚，就是我們常說的「桂花魚」，這道菜酸甜可口、外酥裡嫩，其中的主要食材鱖魚，有健脾、養心、補腎的功效，一年四季都可食用。
冬天，這樣吃鱖魚更為科學養生：「茯苓蒸鱖魚」
材料簡單：桂魚1條，茯苓(粉)15克，薑蔥適量。
蒸魚放茯苓的好處：茯苓有祛濕健脾的功效，尤其適合南方這種偏潮濕的地區，同時茯苓的味道非常淡，不會影響桂魚的鮮味。
溫馨提示：茯苓和土茯苓不是同一種食材，大家不要搞錯了喲。
適合人群：
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