生活中，經常能夠聽到很多人抱怨頸椎不舒服，說自己的得了頸椎病。但其實，真正的頸椎病患者是比較少出現明顯的頸部癥狀的，目前對於主要癥狀為頸部疼痛不適的頸型頸椎病是不是算頸椎病還在討論當中。而頸部疼痛不適更多見於頸部肌肉勞損的朋友。
頸椎病的病理生理和病理解剖過程是相當複雜的，但下列因素在本病的產生和複發中起著重要作用。
1.不良的睡眠體位
人的一生大約有1/3到1/4的時間是在床上渡過的。因此不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。張力大的一側易因疲勞而造成程度不同的勞損，並由椎管外的平衡失調而波及椎管內組織，從而加速了頸椎的退變進程。所以在臨床上常可發現有不少病例的初發癥狀是在起床後出現的。
2.不當的工作姿勢
大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處於坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀錶流水線上的裝配工等等。除因長期低頭造成頸後部肌肉韌帶組織的勞損外，在屈頸狀態下，椎間盤的內壓也大大高於正常體位，甚至可超過一倍以上。此外，由於同樣的原因，某些頭頸常向一個方向轉動的職業，如手術室護士、交通警及教師等亦易引起頸部勞損。
頸椎病食療方法介紹
黃芪圓肉粥
原料：黃芪20克，桂圓肉20克，粳米50克，白糖適量。
製法：黃芪切片，置鍋中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗凈，取黃芪液及加適量水煮沸，放桂圓肉同煮成粥後加適量白糖即可。
功效：氣血雙補。適用於年老體弱、氣血不足型頸椎病。
玉米，其味甘、性平，可以健脾益胃、降糖降脂、通便利尿、清濕熱、抗動脈粥樣硬化等。經常食用玉米利於改善頸部血管，促進頸部微循環，減輕頸椎病引起的頭暈、頸部不適等癥狀。
山丹桃仁粥
原料：山植30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。
製法：原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。
功用：活血化瘀，通絡止痛。適應徵氣滯血瘀型頸椎病。
頸椎病安全有效的治療方法
專家指出，頸椎病通過正確的治療和科學的鍛煉方法是可以慢慢根治的，治療方法存在個體差異，西藥治療治標不治本，副作用大，損害人體肝腎器官，而且容易複發。臨床上還是選擇中醫保守治療最為好用，中藥沒有副作用，直接針對病灶進行透皮吸收，保證藥效充分作用病灶，激活病灶處骨骼細胞功能，恢復細胞正常代謝能力，骨骼細胞被激活，從而發揮最大的全身藥理效應，人體關節有七層組織結構，一般藥物和普通膏藥只能達到2-3層，使深層的致病因子長期存活下來，這是頸椎病久治不愈、反覆發作的根本原因。 頤 --- 古 --- 通 ,可通過經絡的貫通運行，藥物成份透過表皮逐漸滲透至骨關節深層，發揮藥物「歸經」和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應，用過的基本都已經恢復，反饋良好。值得一試！
遠離高鹽食物和碳酸飲料加工食品、外賣和餐館食物含鹽量相對較高，會導致骨折危險增加4倍！應該少吃！每天可堅持吃沒有額外添的新鮮、冰凍蔬菜，以及適量堅果，以補充能夠強健骨骼的鉀。
枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天的睡眠是6-9小時，也就是每天有1/4的時間是睡眠，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。
柔軟體操：適當地做柔軟體操，能夠使肌肉在運動中充分鬆弛。每周拿出一兩次時間，在健美教練的幫助下進行一些舍賓、瑜伽或者形體梳理式的訓練，能讓你在獲得完美身材的同時得到一副健康的頸椎。
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