對於很多女性而言在日常的生活中總是被一種身體問題所困擾，那就是氣血不足。對於那些氣血不足的女性而言，她們在日常的表現往往是身體比較虛弱，再加上臉色比較蒼白。因此女性在日常的生活中調節好自己的氣血顯得非常重要。
氣血不足的表現
1、運動恢復慢
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足；運動後精力充沛、渾身輕鬆的人氣血充足。
2、手心過熱
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗、手冰冷，代表氣血不足。
3、耳朵有皺紋
耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，代表腎臟功能開始衰竭。
4、易失眠
入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。
生活常用方法，益氣補血
1、搓臉讓五官七竅暢通
人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關係，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。
首先，搓臉可以促進臉部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。其次，按摩我們的五官可通氣血，在道醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等等。所以，那麼按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。
2、按摩讓腸道暢通
人體80%的淋巴系統在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。
首先，我們可以採取按摩肚子的方法，因為冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發生。其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，少生病。
3、洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮膚是人體上的代謝面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內的多餘熱量和垃圾。而現在是冬季，氣象寒冷人體少有出汗現象，所以，也會導致氣血不通。
首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生薑、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內而外的發出來。
氣血不足最佳調理法
對於一些氣血嚴重不足的人，上面的這些調理方法比較麻煩，而且相對來說調理所用的時間也是漫長的。這個時候就需要通過膏，滋調理的方法來治療。此方經過肖家200餘年的傳承，並且受到了使用者及專家同行的一致好評。此方倡導的是 「 益氣補血，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念。
臨床補氣血常用【知··········坤··`·········堂··········坤··········齡············膏】——（已在國家食葯監局備案）
此方是由十幾味葯食同源中藥材組方，對調理氣血不足有很好的效果。其中茯苓、山藥等主要是健脾的，脾的吸收運化功能好，滋陰的藥材才能吸收，並且脾臟好可以幫助排出濕氣；人蔘、阿，膠、大棗和蜂蜜主要是滋補氣血，配伍後能夠實現氣血雙補，防止單純補血造成靜脈曲張。補血時同時補氣，補血時同時健脾。
臨床數據顯示，使用者在服用一周左右就能感受明顯變化，有效緩解頭暈、四肢乏力、痛經失眠等癥狀，很多國際友人和明星都慕名嘗試，隨著科技的發展，在家就能查到相關資訊，在這個互聯網時代，很多電商平台都有，不過這款膏滋因效果好、名氣大，跟風者眾多，如需購買時，一定要認準正品。
生活小妙招：轉頭
不管坐著或是站著，只要有空閑就可閉上眼睛，先抬頭盡量後仰，再低頭使下頜盡量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆。
然後頭部緩慢繞圈，做圓周運動，向左右兩側各傾斜10～15次。後將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸後抱攏片刻。
頸部按摩可改善血液循環，增加頸部肌肉力量，緩解落枕、頸椎病、頸肩臂疼痛等病症。
但老人做此動作時不可過於激烈，以免造成傷害。上班族每隔1～2小時好活動5～10分鐘。
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