世界盃已經開始了好幾天,各位球迷們是不是隨時關注賽況,每場比賽都不拉下?不過這樣瘋狂追球,可是會對身體造成很大損害的,最近就有一位湖南小夥在看球猝死。那麼該怎麼做才能預防悲劇的發生呢?
為啥熬夜看球會傷身?
熬夜:國內球迷追世界盃只能忍受時差,比賽時間往往是午夜十二點以後,長時間的熬夜當然會給身體帶來巨大傷害。
情緒激動:看球當然是要情緒激動、甚至提心弔膽。不過這種情緒不穩的狀態很容易造成心血管破裂。
暴飲暴食:看球,當然少不了小龍蝦和烤串啦!然而胃腸經過一天的工作,到了晚上還要繼續消化,極易引起腸胃炎等消化道癥狀。
煙酒不斷:平時戒煙戒酒的人,很容易在看球的時候重新拾起來。如果是在酒吧看球,還會一直吸入二手煙。這樣的環境會給血管打來巨大壓力,很容易導致意外的發生 。
如何減少看球帶來的身體傷害?
最簡單的方法當然是——好好睡覺不看球啊!但如果必須看球的話,首先,可以在看球前補覺,比賽開始前七個小時開始睡覺,既能滿足睡眠時間,又不耽誤看球。另外,盡量選擇無煙的看球環境,和比較清淡的食物。
最後,一旦出現頭暈胸悶等癥狀,一定要及時測量血壓,如果有持續性胸口疼痛,有可能是冠心病的前兆,需要及時服藥並就醫。