夏季氣溫高，濕度大，易於細菌生長繁殖，是霍亂、細菌性痢疾等感染性腹瀉高發季節。
為了預防和減少腸道傳染病的發生，讓大家養成 「勤洗手、喝開水、吃熟食」的良好習慣，把好病從口入關，提醒你要注意以下幾方面~
夏天來了summer
1飯前、便後和加工食物前要用肥皂水、洗手液等清潔劑認真徹底洗手，防止病菌經手入口。
2喝開水，不喝生水，不使用不潔的水漱口、刷牙，洗食具、水果、蔬菜和其他食品。
3吃剩飯菜要放在冰箱儲存，不要吃未在冰箱儲存或儲存時間較長的食物，冰箱內短期存放食品，食用前要蒸煮熱透；水產品烹飪時間要充足，不可生食。
4儘可能不要在路邊攤或衛生條件差的餐館進餐，在外盡量少吃涼拌菜和肉類燒烤食物。
5加工涼拌菜時要生熟分開，要用專用的熟食案板、刀具和專用盛放容器，避免交叉感染。
6生吃瓜果蔬菜要洗凈，先用清水浸泡，然後使用清潔水多次沖洗，一些帶葉、帶根的蔬菜，要特別注意根部的清洗，葡萄、草莓等水果在沖洗的過程中，用手輕輕地洗刷表面。
7一旦出現腹瀉、嘔吐，儘早到正規醫院腸道門診就診，以便得到及時、正確的治療和處理。身邊有腹瀉患者或家人腹瀉時要注意飲食隔離，做好餐具的消毒，尤其對患者糞便、嘔吐物等要做好消毒處理，避免造成水源和食物汙染。
烈日當空，快來pick防中暑指南！
一來，一不注意就有大批人發生中暑。老年人、嬰幼兒、兒童及慢性病患者最易在炎熱的氣象發生中暑。即使是健康的年輕人，也可能發生高溫中暑，甚至死亡，尤其是平時不在高溫環境工作突然在高溫氣象裡進行重體力勞動或劇烈的體育運動的情況下，中暑的機率非常高。江蘇省中西醫結合醫院急診科主任醫師倪海濱為您精心準備了一份防中暑指南，快來pick吧。
如何識別中暑癥狀
中暑先兆：在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高。
中暑初期：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 噁心、注意力不集中、四肢發麻等，體溫正常或略高。
輕度中暑：體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。
重度中暑：也稱熱衰竭，表現為皮膚涼；過度出汗；噁心、嘔吐；瞳孔擴大，大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快；腹部或肢體痙攣；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。若沒有及時治療繼續發展則成為熱射病。
中暑的應急處理
搬移至陰涼處：迅速將患者抬到通風、陰涼、乾爽的地方，使其平臥並解開衣扣，鬆開甚至脫去衣服。
降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水進行全身擦浴，然後用扇或電扇吹風，加速散熱。使用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部進行物理降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38 ℃以下時，就要停止冷敷等強而快的降溫措施。
補水：精神、體力狀況尚可的情況，可給冰涼的飲料，補充水分，小口慢飲。若患者精神狀態差，在補充水分時，不可急於補充大量水分，否則可能引起嘔吐、腹痛、噁心等癥狀，可加入少量鹽或小蘇打水補充電解質。
轉送：對於重症中暑病人（精神狀態很差），應立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，避免患者步行，若轉送過程中呼吸停止，應立即實施人工呼吸，以保護大腦、心肺等重要臟器。
如何防範、減少中暑的發生
充足飲水
在高溫氣象裡，人體水分丟失速度加快，需要增加液體的攝入，不應等到口渴時才喝水。如果需要在高溫的環境裡進行體力勞動或劇烈運動，建議至少每小時喝2~4杯涼水（500~1000ml），飲水應少量多次。
減少戶外活動時間、避免露天作業
避免長時間太陽直射，外出時應穿著淺色系的寬鬆衣服，並戴上遮陽帽或遮陽傘以阻擋日光直射。國家安全生產監督管理總局也已發布通知，日最高氣溫達到40℃以上，應當停止當日室外露天作業，請公眾注意防暑降溫。
老弱病殘重點關注
嬰幼兒及兒童，年齡小，抵抗力低，易受到高溫的影響，並且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環境和補充水分。例如不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車裡，車內密閉的環境以及高溫暴曬，及其容易導致人體脫水，成年人都不一定受得了，嬰幼兒及兒童更不用說了。
65歲以上的老年人，他們身體機能可能無法有效地應對、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對溫度改變的感知和響應會變得遲緩。另外有基礎病，尤其患有心臟病、高血壓，這些人更易受到高溫的影響，請做好防範措施。
中醫藥防治中暑
【六一散】有清暑利濕之功。適用於中暑、胸悶、心煩、口渴、小便黃少或嘔吐腹瀉者。
【藿香正氣水】有清暑利濕、理氣和中之功。適用於熱傷風、中暑等。
【十滴水】有清熱祛暑、通竅利濕之功。適用於中暑頭暈、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。孕婦忌用。
【清涼油】有提神醒腦、解毒避穢之功。外搽太陽穴或患處可防治中暑頭痛、頭昏、傷風感冒、並可治療蚊蟲叮咬。
來源：江蘇省中西醫結合醫院、中國疾控中心傳防處
?
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室