人的體液是有酸鹼度的，通常用pH值來表示。如果pH值等於7.0說明體液為中性，大於7.0為鹼性，小於7.0為酸性。女人來大姨媽時，身子骨很弱，這是因為自身處於一個排毒期，子宮裡的汙血要及時排出，不然身體裡面毒素積累越來越多，身體就會出毛病了。然而現實生活中很多女性在月經期間不注意調養，子宮是很脆弱的，一旦受寒，就很容易出現痛經，淤血多等情況，讓人痛苦不堪。
所以大姨媽走後，記得要把失去的營養吃回來！
1.黑米粥
用黑米熬製的米粥氣味清香，軟糯可口，重點是營養豐富，具有很好的滋補作用。也正是因此。黑米被稱為「補血米」，貧血的女性一定要多吃，補足氣血。只有氣血足了，排出子宮內的垃圾毒素在能夠順利的排出。
2.山楂烏梅湯
山楂烏梅湯，是用山楂和烏梅作為原料進行熬製，然後添加冰糖，蜂蜜等製成的飲品。女性在生理期後喝一點它，有著生津止渴，健胃消食的功效。
3.棗夾核桃
紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。紅棗性溫、甘，補脾益氣，養血安神，而且可以緩解貧血、煩悶失眠、胃氣不和等癥狀。
4.黑棗
黑棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水準，此外還含有豐富的鈣和鐵，對女人貧血也有很好的食療作用。黑棗的熱量並不高，因此把它當做平時的零食，對女人很好，既保養子宮又能瘦身。
5.豬血
豬血在女人月經期後的時候，日常多吃一點可以很好幫助女性排出汙血和體內毒素。除此之外，豬血含有大量鐵元素，攝入的鐵元素會轉化成血紅素鐵，幫助人體的血液合成，因此可以幫助月經期間的女性更好補充機體的血液。
6.百合
百合自身的藥用價值就十分的高，不僅可以滋陰養顏，還可以很好的雙向調節卵巢內分泌。百合可以和紅棗、銀耳一起燉羹吃，補血養血，寧心安神，而且吃起來軟糯可口，卵巢年輕了，皮膚也會變得紅潤緊緻。
女性在日常生活中一定要加強體育鍛煉，以提高身體素質。現代之所以越來越多的女性有痛經以及經期流血量大的癥狀，主要就是因為現代女性的身體素質越來越弱了，才導致月經對於女性而言越來越難以度過。
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