瑜伽就像戀愛，讓你一練鍾情

公開日: 2019-10-04

瑜伽之所以讓人不後悔是因為... 圓肩駝背沒有了

人也越來越有精神

生活和工作充滿激情

站立，向上延展，獲得「根基與力量」

前屈, 要低頭彎腰, 提醒「謙卑和感恩」

後彎, 要敞開心胸, 學習「包容與接納」

很多事都一樣，你堅持去做就值

你要是中途放棄，做什麼都是不值的

瑜伽選擇了就不要後悔堅持了就不要放棄

TAG: |

相關文章
真正在練瑜伽的人，早就改掉了這些錯誤

2018-10-24

你是否問過老師，怎麼樣才能做到位？老師會回答，」你要先做對！「很多人練瑜伽希望做成老師那種幅度，於是用力的去凹造型，最後讓身體產生疼痛，長期錯誤的練習很容易影響身體骨骼的健康。不如穩定你的內心，接納
瑜伽入門，聽懂老師的指令很重要！

2018-09-21

瑜伽初學者，在剛開始上課的時候，很多時候是聽不懂老師的指令的，而這些口令在習練的時候往往很重要，為了避免受傷的同時，讓你的瑜伽習練可以更快入門。01| 放鬆肩頸 ∨在做很多動作時，初學者都不自覺會聳肩
「打卡25」最容易做錯的16個瑜伽體式，練對了健身，練錯了傷身！

2019-04-11

Jaya Lakshmi - By Your Grace來自瑜伽網00:0008:04 瑜伽習練的過程中，正位很重要，可以練的不標準，但是一定要正位，因為瑜伽正位錯了之後，不僅不能起到健身的效果，還會
圓肩駝背不要一味的怪肩，打開胸腔才是關鍵！

2018-10-08

瑜伽解剖學瑜伽乾貨盡在瑜伽解剖學，喜歡請關注每當說到圓肩駝背，很多伽人誤以為是肩部不夠打開的原因，事實上，圓肩駝背並不一定是肩部的問題，更多的是胸腔過度後凸導致，專業的術語稱作上交叉綜合征。上交叉綜
5個伸展帶開肩的小方法，效果意想不到

2019-03-10

練瑜伽，利用伸展帶開肩的練習，瑜伽老鳥們應該都不陌生。但對於初學者來說，可能還不太了解，事實上，利用伸展帶不僅可以開肩，還可以很好的幫助糾正圓肩駝背的身體姿態。最重要的是簡單，隨時隨地都可以練習，開
姿勢很重要，選錯了姿勢傷身，選對了就瘦身

2018-07-27

越來越多的人開始練瑜伽了，瑜伽裡有各式各樣的體式，有些人堅持練了很久卻最終放棄了，覺得沒什麼效果，而有些人則成功瘦身美體，這是為什麼呢？在瑜伽練習中，選擇姿勢很重要，如果你選錯姿勢，不但不能有好效果，
「老師，為什麼我練瑜伽，腿越練越粗？」

2019-04-09

練瑜伽，很多瑜伽老師，可能會被問到這樣的問題：「老師，練瑜伽不是可以瘦腿麽？為什麼我練了半年的瑜伽，腿沒瘦下來，反而越來越粗了？尤其是大腿內側，感覺肉肉越來越多了……老師，是不是練艾揚格瑜伽的人腿比較
練瑜伽，學會轉動骨盆很重要！

2019-04-22

對於很多瑜伽初學者來說，在練習瑜伽的初期，明明是要求延展脊柱，卻經常會做成拱背圓肩的狀態，除了初學者身體比較僵硬以外，還有一個很重要的原因是，瑜伽初學者還未掌握轉動骨盆的小竅門。瑜伽練習中，尤其是前
瑜伽中拉傷風險小，效果又好的20個體式

2018-07-04

練瑜伽，有很多瑜伽初學者經常會問：「老師，我想練瑜伽，但看朋友圈，聽朋友說瑜伽練習很容易受傷，那有沒有適合瑜伽初學者練習的比較安全的體式呢？」答案當然是有的，因為瑜伽中有很多簡單的基礎體式非常安全，受
在練瑜伽之前你需要的不是瑜伽墊，不是瑜伽服，不是時間與金錢，而是……

2018-07-25

練瑜伽之前你要準備什麼？有人說瑜伽墊與瑜伽服；有人說毅力與決心；有人說信心與恆心有人說時間與金錢……我想以上是否可以歸納為，瑜伽需要準備好你的心？昨天突發奇想在朋友圈發了一條「練瑜伽前應該準備什麼

獲得更多的PTT最新消息

按讚加入粉絲團