高血壓病人日常生活要注意這些

我國採用的是世界衛生組織建議的血壓判斷標準，即成人的收縮壓大於等於140mmHg，舒張壓大於等於90mmHg即可診斷高血壓。

高血壓患者平時飲食應該注意哪些？

1）多吃新鮮蔬菜，水果。

2）適量攝入蛋白質。每周吃 2-3 次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

3）吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品: 牛奶、優酪乳、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

高血壓患者運動應注意什麼？

1.不宜清晨過早運動；

2.不宜運動後大量喝水和冷水浴，這樣會引起痙攣和感冒；

3.生病或不舒服時應停止運動；

4.飢餓時或飯後一小時不宜做運動；

5.運動前不熱身，身體突然用力可能會使肌肉拉傷，還會使血壓驟然上升高，可以突然誘發心腦血管疾病。

高血壓患者有必要每天檢測嗎？

一般情況下高血壓病人在血壓升高時，常會感到頭暈、頭痛、乏力等，但有些病人由於長期處於高血壓或者血壓波動較大的情況下，會逐漸適應高血壓狀態。頭暈等癥狀並不明顯。若不藉助定期檢測血壓知道用藥，在某些誘因的促發下，很容易發生心、腦、腎等嚴重併發症，甚至危及生命。據報導，因高血壓導致的腦出血佔70%，其中不能定期定期檢測血壓佔80%。由此可見，高血壓病人平時定期檢測血壓是多麼重要。

降壓藥天天吃，為什麼血壓降不下來？

高血壓用藥的個體差異性是很大的，每個人用藥反應都不一樣，所以這需要在醫生指導下調整用藥，找到最適合你自身的降壓藥長期使用。注意定期監測血壓。主要還是注意飲食及生活習慣的，要注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低脂飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。

周艷，吉林省人民醫院神經內三介入科主任，主任醫師，醫學碩士。

一直從事神經內科的臨床及科研工作。現任長春市醫學會第十二屆理事會神經病學專科委員會副主任委員；吉林省卒中學會老年醫學分會委員；吉林省眩暈醫學診治推廣專科聯盟常務理事；吉林省中西醫結合學會第二屆腦心同治專業委員會委員；吉林省醫師協會神經介入專業委員會委員。長春市醫學會老年專科委員會委員。

擅長診治腦血管疾病、癡呆、周圍神經肌肉疾病。尤其是急性腦梗死患者的動靜脈溶栓、支架植入等治療。