對於需要服藥的高血壓患者，非藥物治療只是輔助手段

常州28歲小夥血壓199/97，服用降壓藥後仍居高不下，不得不收住入院進行降壓治療。醫生表示，小夥血壓這麼高，與他的生活習慣有關。

陳某經常感覺到心慌、頭暈，到常州四院心內科門診看病，血壓居達199/97，門診醫師感覺很驚訝，當即可了解他的病史。據了解，陳某應酬多，免不了喝很多酒，工作繁重每天睡眠不足四個小時。部門組織體檢的時候，就檢測出血壓有些高，沒啥癥狀，自己也就沒有當回事。之後出現了頭暈的癥狀，去門診拿了降血壓的葯，吃了幾天沒什麼癥狀就把葯放在一邊了，直到這次更嚴重了之後才來醫院就診的。醫師了解情況之後收院實行降壓治療。

「他的血壓太高了，必須快速降壓。」常州四院心內科仲景醫師介紹說，「久不控制的高血壓會導致心腦腎損害。」仲醫生說，高血壓呈年輕化趨勢越來越明顯，而高血壓年輕化的主要原因和飲食及生活不規律有關：如高熱量飲食、久坐不動、熬夜、抽煙喝酒等，此外，很多年輕人工作壓力大也是導致高血壓的原因之一。

除了上面這些生活習慣要注意在日常生活中要注意，也可以從以下幾個方面緩解。

1、保持情緒穩定

有研究指出，人的情緒非常激動、暴躁時，血壓會急劇升高。長期情緒不穩定例如出現壓抑、恐懼、焦慮、驚嚇、憤怒、緊張等情緒波動，以及長期精神壓力大和經常處於高強度的工作環境中，都是造成高血壓的誘發因素。在心情特別激動的時候要學會怎麼轉移情緒，可以多深呼吸，想其他的方面轉移話題或者多運動都是平復情緒的好辦法。

2、飲食上要清淡

飲食要清淡，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。控制鹽分的方法很簡單，例如多吃一些拌菜或者煮菜少吃一些含醬油多的菜，炒菜時快出鍋再放鹽，日常不要多吃一些含鹽量的食品。

3、早晨按壓耳垂梳頭三次

耳朵的形狀像是倒掛的嬰兒，中醫上表明它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對應。 每天早晨起床後做三次:身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叩在耳垂上，雙手同時按壓耳垂。此外，經常用梳子，通過按摩頭頂的「百會穴」，進而起到健腦提神、散風明目、防治頭痛的作用。

4、安大叔西洋參雞湯飲

當我們做雞湯的時候可以加入幾片西洋參，能達到補氣養陰的作用。家養土雞或者山雞。西洋參搭配肌肉有溫補益氣，補精填髓的作用，通過激發機體生氣功能，母雞偏陰，適合產婦，年老體弱，久病體虛這類人群使用，公雞偏溫燥，適合陰虛氣弱的這類人群食用。所需食材：雞、糯米、紅棗8顆、西洋參片20片，將適量西洋參紅棗糯米塞入雞腹。清水下入西洋參，水燒開後放入參雞小火燉煮40分鐘。不要與咖啡、蘿蔔、茶同用。