老中醫說：用白醋泡「它」，濕氣排得一乾二淨，比拔罐效果好百倍

如果身體素質不夠好，濕熱邪氣就會乘虛而入，要是脾虛再來湊湊熱鬧，就容易在身體內積累濕濁之氣，誘發各種疾病。很多人會選擇拔罐祛濕，其實拔罐只能祛外濕，而且技術不好容易傷皮膚，內濕還得靠內調。那麼，如何判斷體內濕氣重，又如何內調呢?

不妨按照這五個信號自檢一下。1：每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大，愛長痘。2：舌苔黃膩或者舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。3：人體型肥胖，並且還出現大腹便便的現象。喝水都會胖，而且吃得不多也有運動，卻怎麼也減不掉。

吃薑也是化解體內濕氣的一種好方法。生薑有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化濕作用的;辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。

薑有很好的祛濕祛寒的功效，而醋泡薑不僅可以祛濕，還可以健脾胃，像脾胃不好的人濕氣更容易入侵，醋泡薑是祛濕健脾的佳品，不過不宜多吃，早上三片即可，堅持吃15天，體內濕氣濕寒排得一乾二淨

生薑+陳皮

陳皮具有健脾胃、去燥化痰、祛寒的作用，與生薑搭配食用則具有調節氣血、促食慾、健胃化痰、祛寒、清熱解毒的功效。

生薑+桂圓

桂圓性溫，具有滋補強體、補心安神、祛濕毒的功效，與生薑搭配食用則祛濕毒翻倍。取陳皮5克，生薑2片，放入鍋中煮成水即可。

生薑+雞蛋

雞蛋含有豐富的氨基酸、蛋白質，與生薑搭配食用對人體祛寒、解毒起到一定的作用。可將幾片生薑切成絲與一個熟雞蛋放入加油適量水的鍋中煮幾分鐘即可。

食用生薑要注意什麼

1.不要去皮食用

食用生薑最好不要去除它的外皮，這樣易使它的整體功效受到影響。

2.有些人群不宜食用生薑

不是任何人群都是和使用生薑，對於患有肺炎、胃潰瘍、膽囊炎、肺膿腫、肺結核、腎炎、糖尿病、痔瘡等人群最好不要食用。

3.晚上不要吃

晚上吃薑易刺激人的神經中樞，從而導致人出現興奮的現象，失眠就會由此出現。另外，它還會影響心臟功能、傷腎等。

平時吃玉米，玉米須都扔了，其實它和決明子、陳皮、菊花、山楂、烏梅一起泡水喝，具有祛濕利尿之效，能消脂消水腫，每天一杯，排出體內毒素，養出好氣色和好身材。

赤小豆薏米茶健脾祛濕茶

赤小豆薏米一直是祛濕最佳搭檔，這款赤小豆薏米茶還加入了茯苓、荷葉、陳皮，不僅能祛濕排毒，還能健脾消腫。每天一杯，排空體內濕毒，一身輕鬆

紅豆薏米粉

紅豆薏米粉具有良好的祛濕消腫功效，還能減肥，又不傷身體，早上還可以當早餐吃，堅持吃一段時間，瘦身效果不錯，氣色也紅潤了。

除了飲食方法，泡腳也是祛濕的好方法，別以為只有冬天才能泡腳，夏天也是泡腳的好時候。使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。將一把艾葉放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。