血壓控制在多少才合適？

我們比以往任何時候都更多地服用藥物來降低血壓，

一種新型的調節血壓的方式——缺血預適應訓練。

長期的指南表明，大多數人應該瞄準不超過140毫米汞柱（mm Hg）的收縮壓。但在2015年，收縮期血壓乾預試驗（SPRINT）的結果表明，達到120 mm Hg的目標可進一步降低與高血壓有關的風險，包括心臟病發作，中風，心力衰竭和死亡。

然而更快達到較低的目標通常需要三種降血壓藥物，這可能增加副作用的可能性。兩項觀察性研究和一項臨床試驗提出了降低血壓 - 特別是舒張壓的擔憂。舒張壓表示心臟鬆弛時動脈血管彈性回縮時產生壓力。哈佛醫學院醫學教授Paul Conlin醫生說：「當你的收縮期血壓太低時，它可以表現為頭暈，昏厥和虛弱，但舒張壓降低本身並沒有任何癥狀。

在2016年10月16日發表的「美國心臟病學雜誌」雜誌的一項觀察研究中，研究人員分析了三十年來收集的11,000多名成年人的醫療記錄，作為社區動脈粥樣硬化風險的一部分研究，他們發現舒張壓低（60?69mmHg）的患者與舒張壓80?89mmHg的人相比，心臟損傷的證據是兩倍。低舒張期值與21歲以上的心臟病和死亡風險較高有關。

第二個在2016年10月29日發布的「柳葉刀」雜誌上，研究人員分析了來自45個國家的超過22,600名心臟病患者的CLARIFY數據。他們認為，與收縮壓120?139mmHg，舒張壓70?79的人相比，收縮壓140mmHg以上的人更容易發生心臟病發作或中風，住院心力衰竭，或在五年內死亡。但收縮壓低於120 mm Hg，舒張壓低於70 mm Hg的低血壓人群，心臟病發作，心力衰竭也是如此。

在網上公布2017年4月5日的分析，由柳葉刀，德國研究人員彙集從涉及31000名男性和女性年齡55歲以上誰了心血管疾病或糖尿病晚期兩項臨床試驗的數據。參與者被指派服用雷米普利，替米沙坦兩種藥物或兩種藥物約五年。研究人員確定：與收縮壓在120 mm Hg至140 mm Hg之間，舒張壓在70至80之間mm Hg的人群相比，低於120 mm Hg的收縮壓和低於70 mm Hg的舒張壓與心臟病或任何原因死亡風險增加。舒張壓低於70 mm Hg也與心臟病發作和心力衰竭住院風險增加有關。

為什麼舒張壓也很重要

Paul Conlin說，低舒張血壓的研究結果令人感興趣，而且它們的直觀理解也是直觀的。當血液流入進食心臟的冠狀動脈時，在心臟周期的點間測量舒張壓。當這些動脈被脂肪沉積物阻塞時，超出狹窄區域的血壓將隨著血液通過狹窄通道的方式而下降。因此，部分心臟肌肉可能無法獲得足夠的血液。飢餓的氧氣和營養物質，心臟可能會變弱，容易受到傷害。

如果你有高血壓，該怎麼辦

如果您有心臟病，您可能需要檢查您的舒張壓不會低於70 mm Hg，這可能會在您嘗試達到低收縮期數時發生。Paul Conlin說：「對於收縮期血壓目標，我傾向於舒適的價值在130左右。低於此時會增加副作用和其他不良事件的風險。

一種簡單、實用、有效、經濟、無害的新療法、新技術——遠端缺血預適應，能有效的預防高血壓、心腦血管等疾病的發生。

臨床經驗表明，遠端缺血預適應（RIPC）不僅可以增加血管彈性，使血管壁光滑，促進血液和組織液循環，建立側支循環，更是對急慢性心腦血管疾病有良好效果，對一些慢性病的臟器（肝、腎、消化道、肺等）功能有改善作用，展示出廣闊的治療前景。

每個人都是獨一無二的。您的病史，目前的健康狀況，生活方式以及願意接受額外用藥並接受某些風險的人都可以在確定您的血壓目標以及如何達到目標方面發揮作用。與我們談一談對您最有意義的策略。

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便攜型

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醫用型

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缺血預適應訓練的主要作用是什麼？

1、保護心肌，防治心梗、腦梗、中風等心腦血管疾病，同時可用於支架手術（經皮冠狀動脈腔內成形術）患者術前、術後的輔助治療作用；

2、抗缺血，減輕缺血、缺氧反應，增強血管功能，增強人體抵抗力及運動能力；

3、激活人體內源性物質一氧化氮、腺苷、緩激肽的產生;

4、促進血液和組織液循環，緩解肢體水腫和疼痛，改善睡眠。

缺血預適應訓練適用人群？

1、日常生活中有胸悶、氣短、疲勞、乏力；

2、有高血壓、冠心病等心腦血管疾病家族史

3、精神壓力大、久坐辦公室、缺乏運動；

4、吸煙、酗酒、生活不規律；

5、有高血壓、心絞痛、冠心病等疾病；

6、有腦血栓、腦梗塞、中風等疾病；

7、處於腦卒中或心梗病後康復期；

8、下肢水腫、疼痛、乏力、活動能力下降；

堅持做缺血預適應訓練的好處有哪些

1、增加血管彈性；

2、使血管壁光滑；

3、血管微擴張；

4、建立側支循環；

5、促進血液和組織液循環；

6、防止血栓形成；

7、改善睡眠；

8、調整血壓；

9、預防心梗腦梗；

10、減少梗死面積、減輕後遺症；

11、加速腦卒中或心梗病後康復期身體恢復；

12、緩解肢體水腫和疼痛;

13、一次預適應訓練相當於5000米

血液循環運動量。