公認「最利於」減脂的10種果蔬，網友：好身材也可以「吃」出來？

公認「最利於」減脂的10種果蔬，網友：好身材也可以「吃」出來？1、冬瓜冬瓜具有利尿之功效，能拍出水分，減輕體重。經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。

公認「最利於」減脂的10種果蔬，網友：好身材也可以「吃」出來？2、黃瓜黃瓜內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化成脂肪，黃瓜還有大量的纖維素，能加強腸胃蠕動，通暢大便，且熱量低。

公認「最利於」減脂的10種果蔬，網友：好身材也可以「吃」出來？3、白蘿蔔白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進腸便的作用。

公認「最利於」減脂的10種果蔬，網友：好身材也可以「吃」出來？4、紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

公認「最利於」減脂的10種果蔬，網友：好身材也可以「吃」出來？5、韭菜韭菜含有大量的纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內堆積。

公認「最利於」減脂的10種果蔬，網友：好身材也可以「吃」出來？6、海帶還帶含有大量的纖維和無機元素（特別是含有大量的鉀），有通便和利尿的功能。

公認「最利於」減脂的10種果蔬，網友：好身材也可以「吃」出來？7、綠豆芽綠豆芽水分含量極多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

公認「最利於」減脂的10種果蔬，網友：好身材也可以「吃」出來？8、蘋果蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量水分，減慢人體對糖分的吸收，同時刺激腸胃蠕動，促進排便。

公認「最利於」減脂的10種果蔬，網友：好身材也可以「吃」出來？9、赤小豆赤小豆是一種高蛋白、低脂肪的食物。有清熱利尿、活血消腫之功效，可以促進排便。

公認「最利於」減脂的10種果蔬，網友：好身材也可以「吃」出來？10、大蒜大蒜對酶的形成起抑製作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的形成。