抑鬱症患者如何自我照顧呢？

抑鬱症這種疾病相信大家很熟悉了，它給我們帶來了太多的危害。治療抑鬱症，除了一些藥物方法，抑鬱症患者的自我調節也是不能少的。雙管齊下，才能起到一些作用。那麼抑鬱症患者如何自我照顧呢?接下來我們了解下主要內容。

抑鬱症患者的自我照顧：

1.抑鬱症患者不要給自己訂一些達不到的目標，要正確認識自己的現狀，不要再對很多事情大包大攬。

2.抑鬱症患者感覺勞累，可以將當前工作分成若乾小身份，根據程度，做些力所能及的事情，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

3.嘗試著多去和別人交往，不要自己獨來獨往。

4.學著去參加一些活動吧，嘗試著做一些輕微的鍛煉，看看電影，聽聽歌等等。也能參加不同形式的社會活動，比如演講，訪問等等，但不要太多。

5.不要太過急躁，對自己的病不要著急，治病康復需要一定時間的。

6.病人在沒有對自己的實際情況了解之前，不要做出重大的決定，如調換工作，結婚等等。

7.不妨去把自己的感受寫出來，然後分析，認識它，哪些是消極的，需要儘早緩解。