指甲上有豎紋，就是不健康？錯了，可能與這4點有關

手指甲上的某些細微變化有時會預示身體的一些問題。生活中，部分人指甲上會出現豎紋，便覺得這是身體不健康的表現，然而，豎紋雖然可能暗示一些身體上的毛病，也有可能只是正常的生理現象。

指甲有豎紋，不一定是身體不健康

指甲上的豎紋，學名又叫「甲縱溝」，在就很多情況下，豎紋都很細小，這屬於人體一種正常的生理現象，不需要過於驚慌。並且，豎紋與灰指甲不同，因為灰指甲除了會凹凸不平，還伴隨甲板增厚、指甲變色的特徵。但須注意，如果指甲上的豎紋較為粗大粗糙，就有可能是身體出了問題，要加以重視。

指甲有豎紋是什麼病？

1、家族遺傳

部分人指甲上有豎紋，可能是家族遺傳導致的。一般來說，如果上一輩的人指甲存在豎紋的情況，那麼，下一代的人手指甲上也會有豎紋。對於這種家族遺傳的指甲豎紋，可以不用太過擔心。

2、維生素A缺乏

日常飲食中，如果攝入的維生素不足，特別是缺乏維生素A，就容易造成人體內維生素A的含量過低，導致指甲豎紋出現。

3、缺鐵性貧血

一個人如果患有缺鐵性貧血的癥狀，也會使手指甲出現豎紋，而且還容易出現頭暈、頭痛等情況。

4、精神緊張

長時間處在精神緊張的狀態下，容易造成睡眠不足、食欲不振，導致營養不良，也易出現指甲豎紋。

指甲上有豎紋該如何做？

1、養成良好生活習慣

發現指甲上有豎紋，注意不要焦躁、心慌，保持良好的心態，緩和放鬆情緒。日常生活還要注意保證良好的生活習慣，如避免熬夜、多休息等。

2、補充維生素

多食用一些富含維生素A的食物，有助於避免豎紋的出現，如蘋果、枇杷、香蕉、番茄、南瓜、菠菜等。

3、多吃養肝益腎的食物

部分人由於肝腎機能衰弱，毒素積累在人體，會使指甲上的豎紋呈現出黑色，此時，就應該多吃一些能夠養肝益腎的食品，尤其是蛋白質含量高的食物，如雞蛋、魚類、蝦、豆類製品、奶製品等。