別再被忽悠了，雞湯，骨頭湯真的不「補營養」！

「多喝點雞湯，補身體！」

「多喝點骨頭湯，有營養!」

似曾相識的場景是不是經常出現在我們的生活裡面呢？

其實這些食物並不像傳說中那麼「有營養」，以後別再被忽悠了。

1、雞肉比雞湯更有營養

雞肉中的蛋白質含量高達15%～20%，而雞湯中蛋白質含量僅有1%～2%，相比之下雞肉更有營養一些。

2、豆腐湯比骨頭湯更有補鈣

豆腐湯又能喝湯，又能吃豆腐，補鈣能力超強！

而骨頭湯裡面的鈣很少，骨頭裡面的鈣是很難煮到湯裡的。

3、白糖不比紅糖更有營養

兩種糖都是由甘蔗提取的，沒有太大的區別。

紅糖由於加工手法的不同，鈣、鉀、鐵等微量元素會稍高一點。

4、米飯不比饅頭更有營養

吃米還是吃麵？二者在營養上沒有太大的差別。

根據自己的飲食習慣來決定吧，愛吃米吃米，愛吃麵吃麵！