【賀思勝講中醫】 失眠因為陰虛體質 國醫大師教你調養

中醫所說的陰，在體內相當於是晦暗、沉靜、抑製、寒涼、凝聚、閉合的，有凝聚、滋潤、抑製等作用的，如水、血液、精氣等。

如果說陽在體內相當於熱火，陰在體內就相當於是水。當人體內「水」不足時，身體就會乾燥。這就是中醫所說的「陰虛」。

腎在中醫五行中屬水，每個臟腑的工作運動都需要水的滋潤，若缺少了水，就會容易生熱。

肝臟在五行中屬木，木最需要水的滋潤了，一旦缺水了，肝就會燥，上火，肝火旺盛，就說明肝臟的火氣太大了。

如果肝臟的火不能發出來，就會損傷其他臟腑，因為肝火要及時的宣洩出來。

我們常常遇到一些脾氣很火爆的人，一遇到問題就要發泄，吵鬧，也會遇見一些愛生悶氣的，對事情耿耿於懷。這兩種情況都是肝火比較旺。

而第二種不愛發脾氣，生氣就悶在心裡，壓抑著，這樣的反而會停滯在臟腑之間，形成疾病。

陰虛體質最容易出現的是失眠和便秘

這是因為陰虛一般都是老年人、久病成虛，房事過度或者溫燥食物吃的過多，導致的陰液損耗。

很多人的失眠是難以入睡，即使入睡了，也很多夢，並且脾氣比較急躁，容易生氣，這類就是長期的肝氣鬱結，得不到疏泄導致的。

中醫調節陰虛體質的方法是疏泄肝氣，清瀉肝火肝藏血，主疏泄，對氣血津液是非常重要的。

《黃帝內經》中說「人臥則血歸於肝」就是睡眠的時候，血才能滿足肝臟的需求，肝臟也才能充分的新陳代謝。

現代醫學研究也證實，人在臥床時流經肝臟的血量比站立時要增加40%，在夜晚深度睡眠時肝才能換得廢血產生新血。

肝膽兩虛的人是常年患有肝病的，身體比較虛弱，常常因為煩躁無法入睡，睡著了也容易被驚醒。

若是不易入睡，睡中多夢，容易醒，醒來後就很難再入睡，或者還有心悸、神疲、乏力等癥狀，這是心脾兩虛，由於心脾虛損，營血不足，致使心神不安，導致的失眠 多夢，並且臉色發黃，沒有光澤，吃食物沒有食慾，沒胃口，不想吃，吃飯後還很容易感到腹脹。

這類的調理要補益心脾，養血安神，如歸脾湯。

陰虛便秘也多是由熱病之後，或者久病虛損了，傷耗陰液或者房事過多，食用溫燥食物過多等造成的陰液耗損。

大腸的主要功能是吸收大便裡的水分，以免消化食物過程中，身體失去過多的水。大便又必須需要一定的水才能順暢排出。

而身體過多缺少水津液的時候，大腸就會加強吸收擠壓作用，把大便中的水分都吸走了，這樣就會形成便秘。調理便秘可以多吃梨 藕等潤肺生津的食物預防。也可以多吃些種子 堅果類食物。比如松子，松子不僅是食物，也是潤下藥，適用腸燥津液少的便秘。另外也可以多順時針揉腹部。

陰虛的表現如下：

口渴 咽乾 容易失眠 容易心煩氣躁 脾氣差 皮膚枯燥沒有光澤、盜汗、手足心熱、小便黃、大便乾燥常便秘。

陰虛的日常調理：

不熬夜，早睡，養足肝血，不吃太多溫燥食物，注意房事。

陰虛食物推薦：

芝麻、松子、核桃、綠豆、蓮子、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，銀耳 ，燕窩，豆腐，薏米 ，黑豆，甘蔗，梨，藕，石斛、麥冬、玉竹等。

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陰虛中藥推薦：

陰虛嚴重的，一定是需要通過藥物來調理了，今天我給大家推薦東漢神醫華佗傳了1800年的國葯OTC藥酒華佗延壽酒。

說到陰虛，我們一定要提一下東漢神醫華佗的《中藏經》

華佗認為：「五臟五行，相成相生，晝夜流轉，無有始終。從之則吉，逆之則凶。天地陰陽，五行之道，中含於人。人得者，可以出陰陽之數，奪天地之機，悅五行之要，無終無始，神仙不死矣。」

國葯華佗延壽酒，就是華佗傳世的康復陰虛症的良藥。這款藥酒從調養先天之本腎和後天之本脾入手，進行臟腑通調，實現多種慢性病同治。

華佗認為：像失眠這樣的癥狀，就是肝腎虛損、心腎不交、精血不足導致的陰虛證。陰虛生內火，身體裡有火在燃燒，自然晚上睡不著，白天沒精神。

陰虛火旺，喝國葯華佗延壽酒。強效滋補肝腎，滋陰補血，針對頑固性失眠，固先天之本，養肝腎之精，調臟腑，促睡眠，遠離身體虛弱、頭昏目暗。

華佗延壽酒從臟腑出發

針對臟腑虛損引發的如下癥狀有效：

失眠、便秘、風濕骨痛、脾虛、胃寒、慢性腸胃炎、腎虛、腰酸、攝護腺、更年期綜合症、乳房腫痛、內分泌失調、免疫力低下、術後體虛、老年體弱、中年早衰、肢冷盜汗、牙齒鬆動、脫髮白髮、頭昏目暗。

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