失眠因為陰虛體質 國醫大師教你調養

中醫所說的陰，在體內相當於是晦暗、沉靜、抑製、寒涼、凝聚、閉合的，有凝聚、滋潤、抑製等作用的，如水、血液、精氣等。

如果說陽在體內相當於熱火，陰在體內就相當於是水。當人體內「水」不足時，身體就會乾燥。這就是中醫所說的「陰虛」。

腎在中醫五行中屬水，每個臟腑的工作運動都需要水的滋潤，若缺少了水，就會容易生熱。

肝臟在五行中屬木，木最需要水的滋潤了，一旦缺水了，肝就會燥，上火，肝火旺盛，就說明肝臟的火氣太大了。

如果肝臟的火不能發出來，就會損傷其他臟腑，因為肝火要及時的宣洩出來。

我們常常遇到一些脾氣很火爆的人，一遇到問題就要發泄，吵鬧，也會遇見一些愛生悶氣的，對事情耿耿於懷。這兩種情況都是肝火比較旺。

而第二種不愛發脾氣，生氣就悶在心裡，壓抑著，這樣的反而會停滯在臟腑之間，形成疾病。

陰虛體質最容易出現的是失眠和便秘

這是因為陰虛一般都是老年人、久病成虛，房事過度或者溫燥食物吃的過多，導致的陰液損耗。

很多人的失眠是難以入睡，即使入睡了，也很多夢，並且脾氣比較急躁，容易生氣，這類就是長期的肝氣鬱結，得不到疏泄導致的。

中醫調節陰虛體質的方法是疏泄肝氣，清瀉肝火肝藏血，主疏泄，對氣血津液是非常重要的。

《黃帝內經》中說「人臥則血歸於肝」就是睡眠的時候，血才能滿足肝臟的需求，肝臟也才能充分的新陳代謝。

現代醫學研究也證實，人在臥床時流經肝臟的血量比站立時要增加40%，在夜晚深度睡眠時肝才能換得廢血產生新血。

肝膽兩虛的人是常年患有肝病的，身體比較虛弱，常常因為煩躁無法入睡，睡著了也容易被驚醒。

若是不易入睡，睡中多夢，容易醒，醒來後就很難再入睡，或者還有心悸、神疲、乏力等癥狀，這是心脾兩虛，由於心脾虛損，營血不足，致使心神不安，導致的失眠 多夢，並且臉色發黃，沒有光澤，吃食物沒有食慾，沒胃口，不想吃，吃飯後還很容易感到腹脹。