秋季必須做艾灸的三大原因

秋冬季節做艾灸，從出發點而言，可說成是「雪中送炭」。秋季氣象轉涼，秋風瑟瑟，人體內的陽氣也是內斂及下降的趨勢，科學地進行艾灸保健可以達到溫通經脈、調和氣血的目的。

秋季必須做艾灸的三大原因

1、秋天易傷人體免疫力

氣象變化多樣，寒熱交雜，早晚溫差大。易受寒涼，耗損陽氣，免疫力下降，此時若人體陽氣不足，很容易受氣象刺激而出現體虛自汗，感冒流涕，過敏發燒，皮膚紅疹，夜寐不安（易醒，多夢）等症癥狀。

危害：婦科炎症，過敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。

艾灸功效：補充氣血、提升免疫力、改善睡眠。

2、秋天乾燥，易傷氣損精

秋天風大乾燥，加上夏天暑氣蒸騰，人體津液被加速耗損。此時人體若陽氣不足，陽氣固攝津液的能力會減弱，水分和膠原蛋白會加速流失。

導致皮膚乾油，色素沉積，暗斑痤瘡，毛孔粗大，咽乾咽癢，目赤目脹，月經量少，脫髮，頭暈頭痛。

危害：皮膚過度衰老，乳房鬆弛下垂，肥胖。

艾灸功效：固攝津液，潤膚抗衰，補氣養血，濡養臟腑百節。

3、落葉悲涼，秋露凝結

秋季日照減少，陽氣收斂，氣溫逐漸下降。此時人體陽氣不足會造成焦慮抑鬱、自我評價低、消極少言；加上寒涼之氣漸多，造成血瘀氣滯，關節疼痛，胸悶氣短，嚴重者會乳腺纖維瘤，甲狀腺瘤，婦科肌瘤囊腫等。

危害：失眠、抑鬱症、心臟病、肺癆、心梗腦梗。

艾灸功效：寬胸理氣、溫養驅寒、活血化瘀。

秋季艾灸要點總結——」多事之秋「

秋季氣候多變是一些疾病的高發時期，所以有「多事之秋」一說。

秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養生保健也應隨氣候的變化而採取不同的對策。

初秋

初秋養生以清熱祛濕，滋陰潤燥為主。

艾灸建議：選穴主要以：肺俞、脾俞、大腸俞、陰陵泉、太溪為主。

食療建議：初秋包括立秋、處暑兩個節氣，因氣溫還是較為炎熱、多雨，應以「清補」為主，多吃一些健脾、利濕、清熱、祛暑的食物。

仲秋

仲秋養陰要防燥，潤肺益胃腸。

艾灸建議：選穴主要以：肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪為主。

食療建議：仲秋包括白露、秋分兩節氣，這段時間雨水漸少，樹木乾枯，人體常出現「燥、乾」，因此這時應以「養陰潤燥」為主。

晚秋

晚秋防燥要防寒，情緒要樂觀

艾灸建議：選穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、腎俞、關元等為主 .

食療建議：晚秋包括寒露、霜降兩節氣，此時陰氣日盛，應從飲食上注意增強人體的抗寒，防燥能力。

秋季一定要注意以下幾個問題

忌悲

中醫理論認為，秋天對應的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機體的耐受能力下降，也易產生悲傷的情緒。

所以，秋天自我調養要做到內心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應盡量收斂神氣、平和心態，以適應秋天容平之氣。

咽津

秋季多乾燥，人容易出現口乾舌燥等不適。咽津具體方法為：舌頭在嘴裡攪動，以刺激唾液的產生，然後分成3次咽下，並有意識地將其送入丹田。

潤肺

秋天的飲食強調滋陰潤肺。《飲膳正要》：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。」

就是說可適當食用芝麻、糯米、粳米、白蘿蔔、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋陰潤燥。另外，吃百合、秋梨等也可潤肺。

食酸

酸味能收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、薑等辛辣食物，適當多吃酸味的果蔬。

秋凍

秋天剛至的時候，暑熱未盡，早晚溫差大，氣象變化無常，即使在同一地區也會出現「一天有四季，十裡不同天」的情況。』

秋天微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，使皮膚代謝加快，機體耐寒能力增強，更能適應即將來臨的冬季。當然，秋凍也要適度且因人而異，不能凍得打寒戰，老人和孩子則要注意保暖。

秋膘

炎熱的夏季，人們普遍胃口較差，立秋以後，氣象雖熱，但人們身上再無黏膩不適的感覺，於是想要吃點好的，以補償入夏以來的虧空，因此民間有「貼秋膘」一說。

貼秋膘最常吃的是燉肉。不過，一來現代人普遍飲食熱量偏高，二來很多人本身體重就超標，所以貼秋膘一定要適度，不宜大吃大喝，特別是少食肥甘厚味。