此時艾灸，乃亞健康人群的當務之急！

再過半個多月就要立冬了，在秋季的最後半個多月， 我們應好好艾灸，為冬天的到來夯實基礎。尤其是亞健康人群，此時艾灸，大有裨益！

一、溫差較大，易傷免疫力（營衛不和）

秋末，氣象變化多樣，早晚溫差大，皮膚腠理開合，易受寒涼，耗損陽氣，免疫力下降。此時若人體陽氣不足，很容易受氣象刺激而出現體虛自汗、感冒流涕、過敏發燒、皮膚紅疹、夜寐不安等癥狀。

此外，氣象轉涼之後，消化性潰瘍、慢性胃炎等特別容易複發。因此，「老胃病」在飲食上要格外小心，同時別忘給胃保暖，小心呵護以免胃病複發。

危害：婦科炎症，過敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。

艾灸功效：補充氣血、提升免疫力、改善睡眠。

二、風大乾燥，易傷氣損精

秋末風大乾燥，加上經過一個夏天的暑氣蒸騰，人體津液被加速耗損，就像樹木放在風大的沙漠上會快速乾枯一樣。此時人體若陽氣不足，陽氣固攝津液的能力就會減弱，水分和膠原蛋白會加速流失，導致皮膚乾油、色素沉積、暗斑痤瘡、毛孔粗大、咽乾咽癢、目赤目脹、月經量少、脫髮、頭暈頭痛等。

危害：皮膚過度衰老，乳房鬆弛下垂，肥胖。

艾灸功效：固攝津液，潤膚抗衰，補氣養血，濡養臟腑百節。

三、落葉悲涼，易焦慮抑鬱

秋末日照減少，陽氣收斂，氣溫逐漸下降。風緊瑟瑟，落葉萎黃，環境悲涼，此時人體陽氣不足會造成焦慮抑鬱、消極少言等；加上寒涼之氣漸多，造成血瘀氣滯、關節疼痛、胸悶氣短，嚴重者會得乳腺纖維瘤、甲狀腺瘤、婦科肌瘤囊腫等。

危害：失眠、抑鬱症、心臟病、肺癆、心梗腦梗。

艾灸功效：寬胸理氣、溫養驅寒、活血化瘀。

四、秋末重點艾灸哪些穴位？

中醫養生重在整體性和系統性，目的是治未病。那麼，秋末重點艾灸哪些穴位呢？

大腸、肺兩條經脈五行屬性分別為庚辛金，秋季金旺，因此在秋季中，大腸經和肺經處於最旺狀態。

膽、肝兩條經脈五行屬性分別為甲乙木，由於秋季金旺克木，因此在秋季中，膽經和肝經處於最衰狀態。

因此秋季保健的關鍵就是艾灸膽經和肝經，加強膽經和肝經的功能。

重點取穴如下：

1、主穴

中脘穴、足三裡穴、脾俞、胃俞、關元、氣海。

其中，關元和氣海兩個穴位是養生灸的基礎穴位，因為它們是補元陽的穴位，就像給生命之火加了一把柴。

2、配穴

上腹飽脹：上脘、梁門

噁心嘔吐：內關

大便稀溏：神闕、天樞

消疫乏力：關元

發熱：曲池

大便潛血：隱白、肝俞

胃酸過多：陽陵泉、公孫、太沖、肝俞