夏季常被認為是最好的艾灸季節。隨著立秋的到來，涼風颼颼的秋季是否還能繼續做艾灸，讓許多鍾愛艾灸的人為之糾結。
夏季做艾灸最好是共識，首先是因為夏天陽氣旺盛，做艾灸更利於祛除身體裡的寒氣。三伏天做三伏灸，目的在於「冬病夏治」。其次，夏天做艾灸，不容易發生著涼生病的情況。夏季自然界陽氣旺盛，人體內的陽氣也處在高水準，做艾灸可以說是「錦上添花」。
至於秋冬季節做艾灸，從出發點而言，則可說成是「雪中送炭」。秋季氣象轉涼，秋風瑟瑟，人體內的陽氣也是內斂及下降的趨勢，科學地進行艾灸保健可以達到溫通經脈、調和氣血的目的。
秋季必須做艾灸的三大原因
1
秋天易傷人體免疫力
氣象變化多樣，寒熱交雜，早晚溫差大。皮膚腠理開合，易受寒涼，耗損陽氣，免疫力下降，此時若人體陽氣不足，很容易受氣象刺激而出現體虛自汗，感冒流涕，過敏發燒，皮膚紅疹，夜寐不安（易醒，多夢）等症癥狀。
艾灸功效：補充氣血、提升免疫力、改善睡眠。
2
秋天乾燥，易傷氣損精
秋天風大乾燥，加上夏天暑氣蒸騰，人體津液被加速耗損，就像樹木放在風大的沙漠上會快速乾枯。此時人體若陽氣不足，陽氣固攝津液的能力會減弱，水分和膠原蛋白會加速流失。導致皮膚乾油，色素沉積，暗斑痤瘡，毛孔粗大，咽乾咽癢，目赤目脹，月經量少，脫髮，頭暈頭痛。
艾灸功效：固攝津液，潤膚抗衰，補氣養血，濡養臟腑百節。
3
落葉悲涼，秋露凝結
秋季日照減少，陽氣收斂，氣溫逐漸下降。風緊瑟瑟，落葉萎黃，環境悲涼，此時人體陽氣不足會造成焦慮抑鬱、自我評價低、消極少言；加上寒涼之氣漸多，造成血瘀氣滯，關節疼痛，胸悶氣短，嚴重者會乳腺纖維瘤，甲狀腺瘤，婦科肌瘤囊腫等。
艾灸功效：寬胸理氣、溫養驅寒、活血化瘀。
4
艾灸要點總結
現在秋天已經近一半了，現在養陰要防燥，潤肺益胃腸！
現在艾灸養生要防燥，潤肺益胃腸。
秋季一定要注意以下幾個問題
01
忌悲：
中醫理論認為，秋天對應的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機體的耐受能力下降，也易產生悲傷的情緒。所以，秋天自我調養要做到內心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應盡量收斂神氣、平和心態，以適應秋天容平之氣。
02
咽津：
秋季多乾燥，人容易出現口乾舌燥等不適。咽津具體方法為：舌頭在嘴裡攪動，以刺激唾液的產生，然後分成3次咽下，並有意識地將其送入丹田。
03
潤肺：
秋天的飲食強調滋陰潤肺。《飲膳正要》說：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。」就是說可適當食用芝麻、糯米、粳米、白蘿蔔、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋陰潤燥。另外，吃百合、秋梨等也可潤肺。
04
食酸：
酸味能收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、薑等辛辣食物，適當多吃酸味的果蔬。
05
秋凍：
秋天剛至的時候，暑熱未盡，早晚溫差大，氣象變化無常，即使在同一地區也會出現「一天有四季，十裡不同天」的情況，這時不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，使皮膚代謝加快，機體耐寒能力增強，更能適應即將來臨的冬季。當然，秋凍也要適度且因人而異，不能凍得打寒戰，老人、體虛的人則要注意保暖。
06
秋膘：
炎熱的夏季，人們普遍胃口較差，立秋以後，氣象雖熱，但人們身上再無黏膩不適的感覺，於是想要吃點好的，以補償入夏以來的虧空，因此民間有「貼秋膘」一說。貼秋膘最常吃的是燉肉。不過，一來現代人普遍飲食熱量偏高，二來很多人本身體重就超標，所以貼秋膘一定要適度，不宜大吃大喝，特別是少食肥甘厚味。
艾灸扶陽健康歌
萬物生長靠太陽 艾灸養生扶正陽
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